養生需要「三心二意」

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養生需要「三心二意」

 
創造世界奇蹟的老人，都有一顆年輕的心。

在人們的健康生活中，有個「三心二意」的說法，三心指的是寬容心、好奇心、尋常心；二意指的是隨意、執意。在老年朋友中，我們應該提倡這種「三心二意」。

寬容心
人生長河中錯綜複雜，難免有大小的磨擦事情發生，為了著眼未來，不要把昨日煩惱帶到今天，不要把辦公室的事，帶到家裡去。胸襟開闊，心平如鏡，珍惜友誼，不記過去不愉快的怨憤。

好奇心
就是童心不泯，對什麼事都感覺新鮮，不懂就問，有求知的欲望，有事業的追求，有生活的樂趣，有煥發的激情，讓生命之光，像一盞永不熄滅的燈；使人生的長河，永遠在光輝燦爛中茁壯滋長。

尋常心
就是以一個普通人的目光看待世界，思考問題，做出決策。不沉浸在當年鮮花掌聲之中，不陶醉于昔日前呼後擁的顯赫地位裡。這樣會更實際，更貼近群眾，不會有失落感，更不會感慨萬千，憂心忡忡！

隨意
就是大度隨和，知足常樂，隨遇而安。凡事順其自然，少點緊張和焦慮，少點沮喪和失望，一身輕鬆，減少不必要的惱怒和不安。

執意
就是在大事上有個行為準則，有既定的目標，作為一生的追求，並為此努力不懈，保持良好的習慣不隨便更動。如飯後百步走，不抽煙不喝酒；閑暇時喂鳥養花、揮毫潑墨；作息制度不變，如早睡早起，不熬夜，不賭博。娛樂不過度，三餐有定時、定量，多吃蔬果少吃肉 ，必須堅持到底。

文／胡光東