喝醋讓筋變軟Ｑ？ 醫：並不會

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《謠言終結站》喝醋讓筋變軟Ｑ？ 醫：並不會


每個人的筋柔軟度不同，有些人天生軟Ｑ，有些人則天生不柔軟，因此坊間流傳各式幫助筋變軟的偏方，「喝醋可讓筋變軟」就是其中之一。但醫師表示，喝醋並沒有辦法讓筋變軟，要改善柔軟度，還是要靠運動慢慢訓練。

汐止國泰醫院復健科主任塗雅雯指出，筋的柔軟度除與先天遺傳或是一些罕見疾病有關外，後天也會影響。像是過去肌腱、關節曾經受過傷的人，就比較容易因沾黏或僵硬等問題，進而造成日後筋比較硬。

改善柔軟度 還是要運動

塗雅雯表示，筋比較硬無法靠喝醋改善，要改善還是需要靠運動。像是近年流行的瑜伽運動，就是透過身體各部位肌肉的伸展，慢慢將筋拉開。而且因為每一次拉筋時，神經就會回饋，釋放訊息要肌肉放鬆，長時間下來，筋就會變得比較軟，改善柔軟度。

不過塗雅雯提醒，拉筋要循序漸進，如果一次拉太猛，反而會造成反效果，若拉筋太超過，生理上的不舒服感會透過神經傳導，肌肉自然會變得更緊繃，很容易拉傷。

塗雅雯說，筋軟的確有助於避免運動傷害、預防跌倒，以及增加靈活度等，但最好要使用正確方法，除了勿誤信來路不明的偏方外，也應按部就班接受運動訓練。如發現肌肉連續痠痛好幾天，嚴重影響生活時，一定要就醫。


  自由電子報