如何正確量血壓 謹記5要點

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如何正確量血壓 謹記5要點

 

中老年或有相關病史者應按時量血壓。

●不少人不清楚如何正確量血壓，以下是量血壓時幾項注意要點。

★正確姿勢：找一張有椅背的椅子坐下，身體輕鬆向後靠，雙腳平放在地上，不可講話。保持平靜五至十分鐘，測量前30分鐘內不可抽菸、喝含刺激性物質的飲料。

★正確位置：開始量時務必將手臂平放，一定要與心臟同高，手心向上放鬆不要施力。將壓脈帶下緣綁在手肘內側凹處上約二至三公分處，並將軟管線對齊肱動脈。如果穿著一般衣服或薄毛衣時可直接量，捲起袖子反而會讓壓脈帶不平穩，太厚的外套、大衣、毛衣或太緊的緊身衣就要脫下才能量血壓。

★正確時間：早、晚測量的數值是最具有參考價值的基礎血壓。若是早上起床就很緊張匆忙，或者常應酬、熬夜工作、日夜顛倒、上夜班的人，可以選擇自己固定較放鬆的時間來量測，重點是要在固定時間做測量。

★確實記錄：將測量結果照實記錄在紀錄本，標示時間、左右手血壓、有無服藥等。如果兩手血壓不同，最好持續幾天同時記錄兩隻手的血壓，之後再選取血壓偏高的那隻手固定量，如果左右兩手血壓差距過高，應在回診時告知醫師。

★選擇壓脈帶及血壓計：血壓計應每年校正一次，心律不整的患者要選擇專用的血壓計。

手臂圍＞32cm：最好選擇較寬大一點的壓脈帶。

手臂圍22～32cm：市面上的壓脈帶皆可適用。

手臂圍＜22cm：最好選擇較窄小一點的壓脈帶。