枸杞菊花茶、桑杞茶 輕鬆護眼減負擔

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◎ 記者　林奐妤

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）眼睛是靈魂之窗，保養眼睛不可或缺。青光眼、白內障、乾眼、黃斑部病變等常見眼部疾病，發生年齡除了常見的老年族群外，隨著增加3C產品使用的，眼部疾病分布年齡已有下修趨勢，保養眼睛上面更應及早開始。眼部疾病除了眼用藥品治療，平時更可以藥膳做為眼部保養。
同時點多種眼用藥品　需依吸收程度先後使用

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師吳儀蓁說，常見的眼用藥品劑型包括溶液劑、懸浮液、藥膏或凝膠。不同劑型能夠依照不同需求，調整藥品停留在病人眼部的時間。若需要點到多種眼藥水時，藥水需間隔5分鐘，若同時使用不同劑型，需依照吸收程度先後使用，使用順序為溶液劑優先，其次依序為懸浮液、凝膠，藥膏則是最後使用，不同藥品中間亦須間隔5分鐘。

眼用藥品的保存，除非特別需求，否則不需要刻意冷藏，置於常溫25度以下即可。眼藥水開封後，無論用完與否，建議一個月後丟棄，避免細菌汙染而影響治療效果。丟棄時應避免倒入馬桶或水槽，可將藥水用廢紙或不用的茶葉吸收後丟入一般垃圾桶，避免汙染環境。

自煮枸杞菊花茶、桑杞茶護眼

吳儀蓁藥師表示，除了藥水的治療與保養外，枸杞和菊花也是常見的護眼中藥材，枸杞含有大量的葉黃素與玉米黃素，且能補血明目，對眼睛有極大幫助。可泡煮枸杞菊花茶，使用藥材包括：枸杞20克、菊花6克、紅棗3枚，將藥材洗淨放入鍋中加水1000c.c煮沸後，再小火燜煮5至10分鐘即可。

另外也可食用桑杞茶，桑葉有洗肝明目的作用，取桑葉10克，搭配枸杞15克、炒決明子10克，將中藥材以清水略微沖洗，以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝約2、3次，適合眼睛酸澀者服用，但身體虛寒者則不宜過量服用。

多休息、適當遮陽　減少眼睛負擔

吳儀蓁藥師提醒，眼睛的日常保養除了眼用藥品與藥膳外，最好的方式還是讓眼睛多休息、使眼睛達到充分滋潤、適當遮陽等。若有糖尿病應謹慎控制血糖，避免視神經病變，再配合眼藥治療及藥膳同時保養，才能達到最佳效果。