清血脂先調理肝脾腎，醋泡蒜、山楂飲有助降脂

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【早安健康／石晶明（中醫養生保健的專家）】 高血脂症重點調理肝脾腎


隨著飲食中高脂肪、高膽固醇食品的增加，以及運動量的逐漸減少，人體血液中過多的脂肪不能被代謝或消耗，就會導致高血脂症的出現。中醫上將一般「高血脂症」的名稱，歸入「血瘀」「痰濕」等範疇。

辨證治病
痰濁化熱：腹部脹滿，嘔惡，肢體睏倦，眼瞼有黃色斑，尿黃，舌苔黃膩，脈滑數
痰濁淤滯：腹脹，肢體睏倦，水腫尿少，大便偏溏，舌苔白膩，舌體胖，脈滑
脾腎兩虛：面色萎黃，瘦弱，體倦乏力，腰酸腿軟，腹脹，耳鳴眼花，尿少水腫，舌質紅苔薄白，脈沉細

高血脂症：從肝脾腎功能衰退到血脂升高

當人逐漸步入老年的時候，五臟的功能都會出現衰退。尤以腎最為明顯，腎主水液，全身的血液都要靠腎氣來推動，腎氣一旦衰減，血液運行就會變得緩慢，變慢後就易沉澱各種垃圾物質，當然就包括過多的膽固醇和三酸甘油酯。

其次，脾主運化，脾氣弱了，吃進來的肥膩食物就得不到及時消化，不能轉化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。再者，肝主疏洩，如疏洩失常的話，也會造成脂肪的代謝不利，從而引起血脂升高。

還有些老年人喜靜少動，經常不是坐著就是躺著，這樣很容易造成氣機不暢。

氣滯了，轉化、代謝脂肪的推動力就弱了，於是生多用少，沉積體內，浸入血中，血脂就升高了。所以，中老年人要從調理肝、脾、腎入手，調暢氣機，才能防治高血脂症。

因為本病不僅會造成肥胖、動脈硬化、脂質瘀積、糖尿病、冠心病等症；血黏度高，血液運行不暢、遲緩，嚴重的還會造成血栓、梗塞性疾病。

高血脂患者如何調養？

高血脂症患者補氣血方




常按百會、足三里、商丘
選取百會、風池、內關、中脘、足三里、豐隆、三陰交等，每次任選3~5個穴位，每個穴位按摩3~5分鐘。此方法適合任何類型的高血脂症患者。
偏於水腫的患者，加按陽陵泉、商丘；痰濁化熱的患者，加按大椎；痰濁淤滯的患者加按膈俞。力度可適當加重，每個穴位按摩3~5分鐘。

百會
在頭部，前髮際正中直上5吋。

風池
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。


中脘
在上腹部，臍中上4吋，前正中線上。



陽陵泉
在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷中。

足三里
在小腿前外側，犢鼻下3 寸，犢鼻與解溪連線上。

商丘
在踝區， 內踝前下方，舟骨粗隆與內踝尖連線中點凹陷中。

3款降脂通絡的食譜

高血脂症患者的飲食應以「四低一高」為原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維。飲食宜清淡，動物性脂肪如肥羊、豬油、豬肥肉、肥牛、肥鴨等都不利於高血脂症患者健康，應避免食用。

決明山楂飲
按照1:2:3的比例各取適量的決明子、菊花和山楂，分別洗淨，用沸水沖泡，代茶飲。適用於一般性的血脂偏高者。


醋泡蒜
取老陳醋500毫升，蒜4頭。將蒜去皮，放入老陳醋中浸泡2~3周，每天吃1瓣，有明顯降血脂的效果。適用於偏濕熱夾瘀的高血脂症者。



玉米山楂粥
按照4:1的比例，各取適量的玉米渣和山楂；另取適量紅棗。鍋中加水，大火燒開後，放入玉米渣、山楂和紅棗，轉小火，熬至粥熟。適用於脾虛痰濕型的高血脂症者。