頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善

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頭暈9成是這病！這樣左右轉頭10次幫助預防改善



【早安健康／張維庭報導】常常覺得頭暈目眩、不由自主有搖晃感，好好坐著卻總感覺好像有地震？根據全民健康基金會資訊指出，台灣每年約有70萬人次的暈眩病患就醫，暈眩好發於38~72歲族群，且在數據上女性發病率是男性的2倍。時常發生不只讓人感到不適，更可能影響到工作與生活，透過簡單的方式，能檢查並預防暈眩！

暈眩有九成來自內耳與三半規管異常 嚴重應盡速就醫

日本橫濱市港赤十字醫院新井基洋醫師，受日本健康節目邀請為大家講解暈眩，新井醫師指出，暈眩有九成是耳朵的三半規管和內耳的機能異常。

而除了症狀嚴重時應盡速就醫之外，也可以透過檢測來判斷自己是否有暈眩的潛在風險，並且可透過體操來預防並改善暈眩。

《暈眩檢測》

閉著雙眼雙手往前平舉，原地踏步50次。（請留意四周是否空曠，在安全的場所裡進行）



踏步完後，可確認自己的位置和一開始的位置之間的差距，如果是在朝前的0~45度範圍屬正常，左右邊的45~90度有風險，而整個人朝後退則是一種危險訊號，需要注意。



《改善暈眩體操》

舉起大拇指，手往前伸。



一邊視線盯著大拇指，身體不動，一邊左右轉頭頭部。



一組十次，早晚各一組。

資料來源:早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/18420