夜貓族當心！熬夜真的會提高早死機率

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夜貓族當心！熬夜真的會提高早死機率


夜貓子小心啦！英國最新研究指出，晚睡或太陽出來才要睡的人有更高的風險會早逝。熬夜對健康產生不良影響，可能讓生理時鐘與工作等活動的時間不一致。

這份研究11日發表在《國際時間生物學》期刊，其訪問約43萬名38-73歲的人，結果發現自述「夜貓族」的人比「早起型」的人在6.5年內的死亡風險增加10%。

美國西北大學芬堡醫學院副教授、該研究共同作者克莉絲汀‧努森（Kristen Knutson）表示：「『夜貓子』要活在『早起鳥兒』的世界的話，可能會影響身體健康。」

研究者表示，社會必須明白，讓夜貓族開始早起工作可能不利他們的健康。

英國薩里大學時間生物學教授、研究共同作者山茨（Malcolm von Schantz）警告：「這是不容忽視的公共健康議題。我們應該討論，讓夜貓族在適合的職場環境晚一點上下班。」

研究人員建議可進一步研究，了解夜貓族能否調整生理時鐘變成早起型的人，以及這種改變是否會降低夜貓族的死亡風險。


聯合報 聯合新聞網