卵磷脂：蛋黃、牛奶都有它！活化腦細胞、預防血脂堆積

陳仁

 

早安健康編輯部／綜合報導

卵磷脂是什麼？卵磷脂是存在於雞蛋、大豆等食物中的一種營養素，有助於促進肝臟代謝脂肪、改善脂肪肝、減少多餘膽固醇，對大腦、皮膚、呼吸系統也有健康上的幫助。

卵磷脂的功效
1、促進神經傳遞物質合成、活化腦細胞。
2、改善壓力造成的精神疲倦。
3、預防脂質堆積在血管，改善動脈硬化等疾病。

含有卵磷脂的食物
大豆類、小麥胚芽、葵花籽、蛋黃、牛奶。