天氣忽冷忽熱易頭痛 點按3穴位緩解

阿拉布拉

◎ 記者　湯蕎伊

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）我想很多女性都有這種經驗，頭痛起來真的很想拿頭撞牆，這種痛苦只有親身體會過才知道。特別是春、秋天的天氣總是忽冷忽熱，溫差有時候高達10度以上，或是人體長期處於疲勞、肩頸僵硬的緊繃狀況時，都更容易感到偏頭痛。我通常建議按壓百會穴、太陽穴、合谷穴3個穴位，幫助促進氣血循環、預防頭痛發生。
適用對象／壓力大頭痛者或有偏頭痛體質者。

方向／從3個穴位按壓。

位置／頭頂及左右兩側。

穴道／百會、太陽、合谷。

刮痧板點按3穴位

1）以刮痧板的魚尾圓角在谷合穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

2）以刮痧板的魚尾圓角在太陽穴點按1分鐘或以食指按摩1分鐘。

3）使用刮痧板魚形腹部，傾斜45度從頭頂由前往後，輕刮百會穴四周1分鐘。

可搭配薰衣草或薄荷精油，因為薰衣草、薄荷最大的功效是可以安撫鎮靜、消炎止痛，也能舒緩抽筋和生理痛、抗憂鬱和幫助睡眠，而且所有膚質都適用。

（本文摘自／1分鐘，刮刮瘦／出色文化出版）