刷牙方式多 貝式法最被推薦

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刷牙方式多 貝式法最被推薦(摘取自    台灣新生報)
◎記者 戎宿安 2018/05/11


讓孩子養成正確的刷牙的方式，是許多家長應該注意的問題，臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師蔣政宏表示，刷牙方式有很多種，每一種方式都有其特色及適用性，沒有證明哪種最好，目前較常被推薦的為貝式刷牙法。

貝式刷牙法的刷牙方式是將牙刷刷毛斜斜放在牙齦和牙齒的交接處，朝牙齦約呈45度，刷毛除了接觸牙齒外，也要涵蓋一點點牙齦，做水平短距離的振盪，即小範圍地刷完約兩顆牙齒後再刷下兩顆，輕輕刷即可，上排牙齒刷毛朝上刷，下排牙齒刷毛朝下刷。

蔣政宏認為，刷牙須循一定的順序，才不會漏掉一些牙齒沒有刷到，有一個口訣：刷牙右邊開始，右邊結束；從右邊外側（頰側）刷到左邊外側，然後左邊咬合面，接著左邊內側（舌側）刷回右邊內側，最後再刷右邊咬合面。

牙刷建議選刷頭小的軟毛牙刷，因為刷頭小比較好刷到後面的牙齒，在口內轉動也較容易，軟毛較不會對牙齦與牙齒造成傷害；至少三個月就必須更換，而刷毛出現彎曲變形、分岔、刷毛之間距離變大、牙刷根部顏色變深的情況也要更換。

刷完牙後，須將牙刷上的牙膏和汙垢徹底清洗乾淨，清洗完後將水分甩去並將刷頭朝上擺放，保持乾燥。

牙齒與牙齒間的縫隙（牙齒鄰接面）因為在刷牙時刷不到，因此需要使用牙線清潔牙齒的鄰接表面，即使牙縫的地方沒有塞食物，每個牙縫每天都還是要使用牙線去清潔鄰接表面，將牙菌斑清除。

若牙縫比較大的民眾，必須再使用牙間刷，牙間刷有不同的尺寸可以選擇，應選擇適合自己尺寸的牙間刷，放入齒縫可前後移動，如果牙縫太小時，不要勉強使用。

牙間刷使用時，最好先看著鏡子將牙間刷深入齒縫，先貼著一邊的牙面前後來回刷，底部一樣要刷到牙齒和牙齦的交接處，刷完再刷另一邊牙面。