濕氣代謝不暢 夏飄汗臭 清汗除臭粥可清熱驅濕

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夏天一到，有些民眾容易流汗的人真是苦不堪言，因為時常全身濕透，一天可能要沖好幾次澡、換好幾套衣服，若是有汗臭的話，不只自己尷尬，也會造成他人的困擾，執業中醫師賴睿昕建議這些民眾可以喝清汗除臭粥來幫助改善惱人汗臭。

賴睿昕指出，以中醫觀點來看，汗臭肇因於濕氣無法順利代謝，積聚體內，「就像水溝被堵塞，久了會發臭，而體臭問題與內在及外在因素有關，內在因素指由於體內氣血不和，導致毛孔排出的一種濁氣，像是平時若常吃辛辣、肥膩、濃鹹等刺激性食物，容易導致身體代謝出有味道的氣體。

至於外在因素指的就是身體受濕熱之毒的影響，當身體受真菌或細菌所感染，體臭便無所遁形。

另外遺傳也是個重要因素，如果父母患有體臭，子女亦較大機會遺傳體臭問題。體臭主要出現於肝膽經脈運行的區域，如腋窩、陰部、乳頭、乳暈等。而肝經主管人的情緒，所以當情緒暴躁易怒，體味也會容易跟著產生。

賴睿昕建議有汗臭問題民眾，平時可喝清汗除臭粥清熱袪濕，止汗除臭；清汗除臭粥材料：赤小豆50克、蓮子10克、白木耳20克、白米一碗；做法：蓮子去心，白木耳先用清水浸發30分鐘，與其餘材料加水同煮，水沸後收慢火再煮約1.5小時，直至米煮成粥加冰糖調味即可；每日吃2次，連服15天。