防曬 避免正中午外出

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炎炎夏日，全台紫外線指數飆升，該如何有效對抗紫外線，藥師洪於珊表示，防曬極重要，紫外線可說是皮膚老化的頭號殺手，過度曝曬不僅造成許多肌膚問題，如：曬傷、膚色暗沉、斑點、皺紋等，還可能誘發肌膚疾病。防曬除了預防膚色變黑，更是為了肌膚健康，適時適量使用防曬產品，儘量避免正中午外出，基本上防曬應全年無休。

紫外線依波長分為UVA、UVB，前者造成曬黑曬老，後者則主要是曬紅曬傷，防曬產品所標示的PA及SPF，PA是針對UVA的防護能力，PA的+號愈多，防護效果愈強；SPF則為幫助肌膚延後被UVB曬紅的時間，是針對UVB的防護指標。市售防曬產品主要分為物理性及化學性，物理性防曬藉由防曬劑反射、散射原理，避免皮膚受傷，優點是較不易引起過敏，但因本身為白色粉末，較容易顯得厚重、泛白；化學性防曬則是藉由吸收紫外線能量，轉化為熱能釋放，進而降低皮膚傷害，優點為質地較清爽，且有些化學性防曬劑對於UVA防禦力較物理性為佳，但部分成分也較不穩定，敏感肌民眾相對可能引發過敏反應，近來許多廠商結合物理性、化學性兩種成分，開發出取得平衡的防曬產品。

談到防曬，洪於珊強調：「UVA即使在陽光較弱的冬天和陰天，仍舊會對皮膚造成傷害，因此防曬一年四季都不可鬆懈。」若長時間待在室內且無大量流汗，建議在前往戶外前15-30分鐘補擦防曬產品即可；一般戶外活動可選用SPF30-50防曬產品，約兩小時補擦一次，如大量流汗或防曬明顯脫落，需馬上補擦；若前往海邊戲水、爬山等，建議使用SPF50防曬產品，每隔1-2小時補擦一次，尤其水面、雪地和沙地都會反射陽光，長時間待在上述環境時，需更留意並確實做好防曬措施。

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