都在上班沒辦法運動怎麼減肥

unglylee

建議你多吃些對身體好的油脂。

然後吃的東西方面如果是外食盡量挑少油的因為那個都不知道是什麼油下去炒的然後又加很多。

如果是住家裡面就買比較好的油來炒菜。

我曾經因為這樣的方法少掉體脂可是沒少掉體重因為我沒運動。

再者，沒有所謂沒有時間運動這回事，就算在家裡面用個１５分鐘做間歇性運動，效果也會不錯。

popolo1234

如果真的很難運動
那就從用餐減量開始吧
減肥的重點還是飲食習慣

a4277063

均衡飲食配合運動吧！

bosco10570

你已經很瘦了！！！羨慕嫉妒恨阿~~~目前我還在努力中，我是控制飲食，下班回家會去運動

ptliaw3587

原地跑步~或是甩手彎腰~抬腿伸展等等~

敏傑哥哥

工作就是一種運動 , 想減肥就少吃一點吧 !

fw1993

報名重訓班，有飲食控制的那種，兩個月保證瘦下來

maze833

下班時還是會去運動一下
只能自己找時間

bapremub

每天都要拉一點時間去運動 早起去跑步也好

魚兒哥

可以試試看吃一些低熱量的食物
然後搭配重量訓練
可以有效的消除多餘的體酯肪