健身房受傷意外頻傳 專家：不要過度自信

嗜酒態睡

健身房受傷意外頻傳 專家：不要過度自信

國內健身風氣漸興，但受傷事件也隨之頻傳。運動管理學系教授指出，健身時一定要妥善暖身、量力而為，挑戰高強度時最好有教練在旁協助，才能確保健康不傷身。

綜合媒體報導，台中一名27歲男子今天（22日）獨自進行70公斤仰躺推舉時，因力竭遭槓鈴壓住頸部，一度命危。不少網友都指出，「這種一定要有朋友在旁邊幫忙」、「之前自練差點鎖喉，推不回去」、「沒有護槓，手滑一次就掰掰...」。

今年初，北部也有一名健身老手，握推時聽見胸口「啪」的一聲，手部疼痛無力、不能抬高，就醫才發現是胸大肌斷裂。

《蘋果》報導，大葉大學運動健康管理學系副教授黃娟娟提到，在健身房太過輕忽或自信，很容易造成運動傷害，或發生意外。她建議健身者務必妥善暖身，運動量循序漸進，評估自己實力，且最好有人陪練。

彰基復健科醫師陳冠霖也提醒，健身間隔和訓練量最好有教練協助調配，以免超過負荷，造成肌肉、韌帶受傷，甚至影響心血管健康。

(自由時報健康醫療網)