突然莫名感到憂鬱？可能是腸道壞菌所引起

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突然莫名感到憂鬱？可能是腸道壞菌所引起

經常突然心情不好、感到憂鬱嗎？這可能和腸胃健康有關。董氏基金會調查發現，腸胃順暢力與愉悅力呈正相關，順暢力差時，心情可能也會跟著不快樂、注意力不集中。

綜合報導指出，董氏基金會在2013到2016年間，進行了台灣身體快樂指數調查。結果發現，腸道順暢力和愉悅力呈現正相關，腸胃順暢力低時，人就容易感到不耐煩、不快樂、甚至是注意力不集中、無法集中思緒等。

亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道說，人體99%的共生菌住在腸道裡，腸胃道功能會經由連接腸道和大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。因此腸道菌種的好壞，也會影響到身心狀況，如果腸道的環境不利益生菌生長，就會增加焦慮、類似憂鬱的行為。

陳志道建議，大家除了要攝取膳食纖維和各種營養外，喜歡吃肉者更需要多攝取奇異果等富含水果酵素的水果，因為水果酵素有助分解蛋白質。

(自由時報健康醫療網)