戒菸好難！試試按摩「戒菸穴」

阿拉布拉

優活健康網編輯部

（優活健康網編輯部／編輯整理）戒過菸的人都曉得，戒菸最痛苦的部份要屬「尼古丁戒斷症候群」。癮君子由於長期接受尼古丁的毒害，腦中尼古丁接受器的數目將會比一般人高出許多，當要戒菸時，所有中樞神經系統中的尼古丁接受器得不到尼古丁，就會變得對尼古丁極度渴望。
光靠意志力　只有3～5％的癮君子會成功

那時，戒菸的人會變得心情煩躁、易怒、嗜睡、精神不濟，大約在戒菸開始後的48～72小時達到高峰，很多人都是因為忍受不了這樣的痛苦而戒菸失敗。因此，戒菸若光靠意志力，大約只有3～5％的癮君子會成功，但如果輔以正確的戒菸藥品及方法，戒菸成功率將可提高至20～50％。除了西醫提供的口服藥物如戒必適，或是尼古丁替代療法如口嚼錠、吸入劑、貼片，中醫也能提供另一種選擇。

按一按能減低抽煙慾望

中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸、穴位按摩為主，幫助菸癮者清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。在我們身體的穴位之中，還真的有一處穴位，就是被取名為「戒菸穴」，又稱「甜味穴」，據說是1981年由美國的歐姆斯醫師（James S.Olms）意外發現。

按摩方式

癮者平時可以多按摩戒菸穴，或是從列缺穴往陽谿穴方向輕推。

‧ 作用／

可使菸癮者口水分泌增多，菸癮重的人，口中會有像金屬味的異味感，對菸癮輕的人，口中會產生甜味感，進而對菸味感到厭惡，因而不再有抽菸的慾望。

穴道位置

1）戒菸穴／

列缺穴與陽谿穴連線的中點。

2）列缺穴／

兩手虎口交叉相握，左手食指在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。右側亦然。

3）陽谿穴／

當手大拇指向上翹起，拇指下方腕橫紋前出現2條筋，就在兩筋間的凹陷處。

（本文摘自／經絡養生除病痛／天下雜誌出版）

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戒菸若光靠意志力，大約只有3～5％的癮君子會成功，但如果輔以正確的戒菸藥品及方法，戒菸成功率將可提高至20～50％。