不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力

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不能錯過！精選10大經典好食物，滋養妳的好孕力

【TOP 1 牛肉】

性味：水牛肉性涼；黃牛肉性溫，味甘。

功用：補脾胃，益氣血，強筋骨。

中醫主治：脾胃虛弱，消化功能欠佳，久病體虛，神疲乏力，畏寒肢冷，腰痛膝軟，瘡瘍，手術後傷口不癒，久瀉脫肛，水腫等。

Tips：

牛肉營養價值很高，向來即為滋補脾胃強壯筋骨之品，若是選用黃牛肉則對女性補氣血有卓著效果。



【TOP 2 黃豆】

**性味：性平，味甘。

功用：健脾寬中，潤燥利水，除濕，解毒。

中醫主治：大豆能夠提高自身免疫功能，有抗腫瘤、抗炎、減肥、抗衰老等作用。

Tips：

1.黃豆營養十分豐富，有「植物肉」之稱，含多種人體必需胺基酸，其所含的營養成分，對男女老幼都非常有益。

2.其所含之異黃酮可有效調節女性荷爾蒙分泌，不管是哪一個年齡層的女性攝取，都有很好的保健效果。

【TOP 3 櫻桃】

性味：性溫，味甘。

功用：補中益氣，袪風濕。

中醫主治：病後體虛，脾胃失調，風濕引起的腰腿疼痛。

Tips：

含鐵量居水果之冠，是女性朋友最佳的補血好物，想多滋潤皮膚、預防貧血者可把握盛產季節適量攝食。

【TOP 4 葡萄】

性味：性平，味甘酸。

**功用：滋陰生津，補益氣血，強筋骨。

中醫主治：肝腎陰虛，腰腿容易痠軟，肺虛咳嗽，小便不順，淋病，浮腫等症狀。

Tips：

1.葡萄含大量果酸，能幫助消化；對神經衰弱和過度疲勞者，亦有一定的補益作用。

2.葡萄製成果乾後，整顆葡萄連籽與皮的營養完全被保留住，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。



【TOP 5 黑豆】

性味：性平，味甘。

功用：補腎滋陰，補血活血，除濕利水，袪風解毒。

中醫主治：腎虛消渴，不孕不育，耳聾，盜汗、自汗；血虛，頭昏目暗，水腫，黃疸水腫，筋攣骨痛，痛腫瘡毒。

Tips：

1.黑豆是很好的補腎養生食物，可緩解頻尿、女性白帶異常症狀。

2.含有豐富的維生素B及E群，可潤澤肌膚、對抗氧化。對前列腺有良好的養護效果。

【TOP 6 羊肉】

性味：性溫，味甘。

功用：補虛益氣，溫胃助陽。

中醫主治：陽痿，早洩，月經失調，不孕冷感，久病體虛、產後體弱，胃寒腹痛，氣血虧損或陽氣不足而畏寒怕冷、頻尿夜尿。

Tips：

1.羊肉可燉、煮、煨湯、涮食，被認為是暖身養體的食品，冬季食用可抵禦寒冷。

2.正因為羊肉性溫，暑熱天候不宜多量食用。

【TOP 7 黑木耳】

性味：性平，味甘。

功用：補氣，生血，益智。

中醫主治：貧血，久病體虛，腰腿痠軟，肢體麻木。

Tips：

現代研究表明，木耳能減低血液凝集，防止冠心病，有抗癌作用。是女性用來補充鈣及鐵質的優質來源，其低熱量及富含膠質的特點，更是絕佳的天然保養品。



【TOP 8 鮭魚】

性味：性溫，味甘。

功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。

中醫主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂，慢性腎炎引起的水腫不適。

Tips：

鮭魚肉嫩清香，盡量以可保留較多營養的方式來烹調，例如清蒸或煮湯。

【TOP 9 蘆筍】

性味：性微溫，味苦甘。

功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。

**中醫主治：食欲不振、急慢性肝炎，動脈粥樣硬化、神經痛、濕疹、皮膚炎等症狀。

Tips：

蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質，對促進免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的效用。

【TOP 10 蓮子】

性味：性澀而平，味甘。

功用：健脾，補腎，養心安神，固精。

中醫主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄併腹瀉症狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規則的陰道出血）。

Tips：

1.蓮子寶貴的滋養功效是大家所公認的，其增強免疫、抗衰老的作用極佳。

2.蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。對前列腺有良好的效果。

本文出自台灣廣廈《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/12/69017