遠離二手情緒

阿拉布拉

改   變，  從   這   裡   開   始

作者：沐沐
來源：MU事務所 (ID: mushiwusuo)

跟朋友S聊天，說起來之前共同認識的一個女孩。

S大學跟她住一個宿舍，說這個女孩脾氣不好，做事太情緒化。

看她心情還不如看天氣可靠，天氣還有天氣預報，她的情緒來了毫無徵兆，莫名其妙的狂風暴雨，隨時隨地的烏雲密佈。

比如她會因為剛削好的蘋果掉地上，瞬間不高興，莫名地覺得看綜藝節目哈哈大笑的室友很不爽，然後翻出來舊賬，吵鬧一番，摔門而出才算情緒處理完畢，剩下的幾個人面面相覷。

她會因為一次考試沒有考好，情緒低落，鬱悶不已，連續好幾天都心神不寧，其他人的說笑好像都冒犯了她一樣，見人就紮。

多年以來，大家習慣性地避開這個女孩。

S總結說，她人不壞，就是屬於那種負面情緒易感體質，稍微遭遇一點否定就一蹶不振，一言不合就耿耿於懷，受到一句批評就徹夜難眠，敏感，易怒，而且情緒控制能力基本為零，隨時發作……

壞情緒像魔鬼一樣控制著她的生活，無處不在，揮之不去。

那個長得好看也不壞的女孩並不討人喜歡。畢竟，沒有人喜歡壞臉色，也沒有人喜歡壞情緒，無緣無故的高頻率負面情緒傳播，就更不招人待見。

自帶負面情緒，可能成為一個人最明顯的標籤。很多時候，不加控制的壞情緒，影響的不是自己一個人，它還會像二手煙一樣“污染”著周圍的空氣。

一個隨身攜帶負面情緒的人，不僅內耗，而且轉嫁他人，糟糕的事情就這麼發生了。

像那個著名的例子——被上司責備的先生回家後，情緒不佳，就借題發揮罵了太太一頓，而做太太的莫名其妙挨了丈夫罵，心裡不愉快，剛好小孩在旁邊吵，就順手給了他一巴掌，兒子平白無故挨了巴掌，滿腔怒火地走開，正好遇上家中小黑狗向他走來，就順勢踢了小黑狗一腳……

壞情緒會傳染，自己消化不掉會轉移到別人身上，像有害氣體一樣彌漫在空氣之中，接觸到的人都會受到或多或少的影響。

這就是“二手情緒”，它的危害，不亞於二手煙。

誰都不願意一回家就看到一張猙獰的臉，一到辦公室就聽到滿腹的牢騷，更不願意莫名其妙地接受一場咆哮或者一腔怒氣。大家都是凡夫俗子，久而久之，情緒受影響，身心會受創。

聽過最誇張的例子，是之前一個同事M的女朋友，十足的負面情緒的攜帶者和傳播者。

在外面受到的委屈或者不滿都加倍的投射到M身上，M一不小心就會點爆她。一句話不對，能當街吵鬧兩個小時，一件事沒做好，能反反復複爭論好幾個月，一言不合，能踢死M家養了三年的貓。

跟“超級情緒化、蠻不講理”的女朋友徹底撇清關係那一天，M感覺無比輕鬆，舉杯慶祝。

他說，負面情緒太影響生活品質，戀愛的這兩年，少活至少五年，毫不誇張。

小情緒人人都會有，最壞的習慣就是任由小情緒變成大情緒，並隨意轉移。

這樣作的代價很大，在負面情緒上花的時間越長，就會越難以自拔，造成更大的傷害，不僅干擾正常生活，還會影響很多事情的導向，好事變成壞事，好印象變成壞印象，人人愛變成人人厭。

所以，遇到負面情緒，該崩潰就崩潰，該大哭就大哭，該找朋友喝酒就喝酒，迅速情緒處理完畢，第一時間跳出來，避免情緒的二次傳播，更不該恣意轉移到別人身上，任其發酵，傷人傷己。

要杜絕二手情緒的危害，一方面是提高自己的情緒管理能力，不做二手情緒的傳播者；另一方面，也要盡可能的離開滿身負能量的人，不做二手情緒的接收者。

心靈導師會告訴我們，如果一個人的壞情緒影響了你的情緒，你應該把自己的焦點放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。

但是，控制情緒的能力經不起濫用。

這就跟人們說你身體抵抗力強，就應該不怕二手煙影響一樣，蒼白無力。如果能像遠離二手煙一樣遠離二手情緒，不是更好麼。

總而言之，釋放二手情緒，像吸煙一樣傷人傷己，自當能少則少；接受二手情緒，像接收二手煙一樣影響身心健康，理應能免則免。

看到一張烏雲密佈的臉，離它五十米。

看到鏡子裡猙獰的自己，擠出來一個笑容再出門。

好好生活，遠離二手情緒。

*作者：沐沐，非典型工科女，建築師；個人公眾微信號：MU事務所（ID：mushiwusuo）一個有趣有用有態度的公眾號