愛運動的小孩 課業更出色

發表回覆

愛運動的小孩 課業更出色

您的孩子喜歡運動嗎？或許您覺得這無關緊要，多花點心思在功課上會比較實在。日前一份發表在《英國運動醫學期刊》的報告指出，運動有助孩子的課業表現，值得家長們參考。

該研究由丹麥哥本哈根大學的運動生理學專家詹斯．邦斯博（Jens Bangsbo）博士主持，他以年齡介於6至18歲的孩子為樣本進行調查，目的在探討運動帶來的好處。

結果發現，經常運動對孩子可說是影響深遠，重點摘要如下：

●運動能鍛鍊孩子的骨骼、肌肉和心肺功能，提高肌肉強度和耐力，幫助孩子身強體壯，降低往後罹患高血壓、心臟病等慢性病的風險。對於患有慢性病的孩子，正規醫療搭配規律運動，明顯更能控制病情。

●運動有益孩子腦神經的發育，促進認知功能的發展與整合，比方說記憶力、專注力、視動協調、反應靈敏度與學習效率等都能從中受惠。

●運動可維護孩子的心理健康，例如減少憂鬱、焦慮與憤怒等負面情緒的出現；增強個人的自信與自尊心；提升自我的社交能力，讓孩子更容易交到新朋友或和他人打成一片，保持良好的互動關係。

●運動可提升孩子的生活技能與體會核心價值，例如尊重、同理別人與承擔責任。

運動也能培養耐性及團隊合作的精神，使懂得忍受挫折，不輕言放棄，有助塑造健全性格。

最重要的是，這項跨國際的研究也顯示，運動並非浪費時間和體力。

有鑑於此，若希望孩子能在學校的成績更出色，不妨鼓勵他們養成運動的習慣，比方說跳繩、游泳、慢跑與打球等都值得推薦。每天只要30至60分鐘，相信長期下來，不僅四肢發達，「頭殼」也會變得不簡單哦！（作者為公職臨床心理師）

(自由時報健康醫療網)