眼睛的正確知識

建豪陳

現在的科技發達，工作不免於都會使用到3c產品，

加上爸媽工作忙碌，陪伴小孩子的生活基本上都是手機，

現的小學生有不少都已經有屬於自己的手機了，

說好聽點擔心小孩出事，或是方便打電話給父母

但大多的學生不是拿來看影片就是玩遊戲，

我不免於思考從小就過多接觸螢幕，

長大以後眼睛又會怎麼樣?


先來告訴大ˋ家 保護眼睛5大方法

1.每用眼30分鐘休息5分鐘，適度的讓眼睛休息

2.盡量避免在光線不足情況下使用3c產品

3.在白天外出的情況下盡量帶著太陽眼鏡

4.多補充深色的綠色蔬菜，一天最少兩大盤

5.如果有需要可跟醫師、藥師諮詢補充保健品


首先我們先來了解眼睛是怎麼看見東西的


眼睛的內部構造主要包括：

虹膜:眼睛中帶有顏色的部分。

瞳孔:位於虹膜中心讓光線通過的黑色圓形開口。

虹膜晶狀:位於虹膜後方，使人可以聚焦近處和遠處的物體。

視網膜:這是非常薄的一層，包含數以百萬計被稱為「視桿和視錐」的感光器。


當迎接每一天到來時，光線通過角膜和瞳孔進入眼睛。如果您在一個黑暗的房間裡打開明亮的電燈，您的瞳孔會收縮以減少進光量。

相反，如果您從明亮的陽光下走進一個黑暗的房間，您的瞳孔會放大，允許更多的光進入。


光線穿過您的瞳孔和晶狀體後聚焦於視網膜上，眼睛後面的影像是上下顛倒的！

光線到達眼睛後面之後，會沿著視網膜內的神經束傳送。這些影像會通過視神經一直傳送到大腦。

當大腦處理這些訊息時，會再次倒轉影像。


那眼睛的視力又跟誰有關呢?



視網膜:當中裡面包含了黃斑部色素

黃斑部色素:是由葉黃素、玉米黃素等類胡蘿蔔素所組成

在最新研究中又發現「消旋玉米黃素」，是維持黃斑部健康非常重要的角色。


然而葉黃素是分佈在人體的視網膜黃斑區和水晶體裡。

打個比方視網膜就像影印機、黃斑部就如同碳粉，

如果過度使用會使碳粉不足，導致視力模糊，甚至喪失中心視力。




最後跟大家提醒葉黃素在眼睛是固定的量，

如果年輕時不斷的過度使用眼睛，會導致視力急速下降，

所以平時一定要好好愛護眼睛，不要到老了才後悔!


資料來源:自己、中美製藥健康保健室、永真生技健康專欄