打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

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打造與疼痛無緣的體質！想改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，先遠離它

各位之中，有沒有人覺得頸部、肩膀以及腰部疼痛的？在這些疼痛中，有因為脊椎、骨盤彎曲或是姿勢不良所導致，也有因心臟、腎臟或是胰臟等內臟疾病所導致，但也有不少是因精神性壓力所引起。



一旦感覺到壓力，交感神經就會居於優位，肌肉與神經會緊張，血管也會收縮。壓力特別容易使脖子、肩膀、腰部周圍的血液流動變慢，無法運送充足的氧氣與營養給細胞，乳酸等老舊廢物無法順利排出而堆積，因此肌肉會愈來愈疲勞、硬化，變得僵硬及產生疼痛。此外，僵硬的肌肉或因營養不足而發炎的細胞，會刺激頸部、肩膀、腰部等神經，有時也會引起疼痛或麻痺。

若壓力是暫時性的，最後副交感神經會產生作用，變得放鬆，但若壓力持續，無法獲得充足的睡眠或休息，就會累積僵硬與疲勞，疼痛將轉為慢性化。

壓力會讓眼睛疲勞惡化

其他像是眼睛疲勞，也是與壓力有密切關係的症狀。眼睛疲勞的主要原因有：

‧看太多電腦以及手機，用眼過度等。

‧近視、散光、老花眼，因眼鏡或隱形眼鏡所造成的矯正不良。

‧乾眼症、青光眼等眼部疾病。

‧感冒、更年期障礙等疾病的影響。



近年來，因壓力所導致的眼睛疲勞有愈來愈多的趨勢。一旦感覺到壓力，交感神經居於優位，眼睛周邊的肌肉就會變得過度緊張。此外，電視以及電腦等螢幕畫面，由於光線，很容易刺激交感神經，讓肌肉更為緊張。這麼一來，血液循環會惡化，氧氣以及營養素將難以送達眼睛周邊的肌肉以及細胞，眼睛就容易疲勞，或是會感覺到疼痛。一旦自律神經失調，眼睛焦點會變得難以聚焦，更會造成眼睛的負擔。壓力可說是眼睛疲勞的大敵。

消除頭部僵硬，改善大腦與身體的交流

我在診療的時候，無論病人的症狀為何，一定會進行頭蓋骨按摩。我經常會聽到有人說「腰很痛，不論怎樣揉腰都治不好，但接受了頭蓋骨按摩後，疼痛就平息了」「肩膀變輕鬆了」「眼睛變舒服了」。頭部一旦僵硬，變硬的肌肉會妨礙頭部血流、淋巴以及神經等的流動。因此，進行頭蓋骨按摩，解除頭部僵硬後，大腦與身體間的訊息交換就會變順暢，也能輕易改善身體上的各種不適。

若因壓力而使身體產生疼痛，這又會產生新的壓力，因為會產生這樣的惡性循環，在情況變嚴重前，必須努力消除壓力。出現以下這些症狀的人，請務必嘗試頭蓋骨按摩：

‧明明沒有做重度的勞動，脖子、肩膀以及腰卻很酸痛。

‧肩膀一直覺得沉重。

‧肩膀以及腰部有鈍痛。

感覺到慢性的眼睛疲勞以及疼痛。

本文出自世茂出版《頭蓋骨按摩導引全書》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/318/72614