耳鳴是聽力退化警訊！5個強效穴位，1分鐘緩和頭暈耳鳴(11p)

陳仁

 

早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）

耳鳴耳聾 聽會穴

聽會穴在耳垂邊、貼著面頰的地方。老人家因歲數大了，耳聾、耳鳴，這是氣血聚集不到這裡所造成。每天點按聽會穴，氣血就會重新匯集到耳朵，原來聽不清的聲音就能夠聽清楚了。

耳鳴耳聾這樣做
宜｜心平氣和、多休息、常做穴位按摩、多吃活血食物、心情愉快
忌｜忌辛辣食物、忌上火、忌酒、遠離嘈雜的環境

精確定位
在面部，耳屏間切跡與下頷骨髁突之間的凹陷中。

 

快速取穴
正坐，耳屏下緣前方，張口有凹陷處，即是聽會穴。
禁｜刺激健側（健康的一側）的聽會穴

 

穴位功效
聽會穴有聰耳開竅、清熱止痛、祛風通絡的功效。
主治頭痛眩暈、下頷關節炎、耳鳴、耳聾等症。

一穴一方

按摩
耳鳴時按摩聽會穴，用拇指指尖進行垂直按揉，每次5秒，直到症狀緩和為止。

 

艾灸
用艾條溫和灸5∼20分鐘，每天1次，可治療耳鳴、耳聾、下頷關節炎。

 

刮痧
從上往下刮拭3∼5分鐘，隔天1次，可治療耳鳴、耳聾、口眼歪斜。

 

配合穴位，按摩更有效

按壓聽宮穴
在面部，耳屏正中與下頷骨髁突之間的凹陷中
用雙手中指指腹按壓聽宮穴1 分鐘。按壓時，可微微張開口。

 

揉捏少澤穴
在手指，小指末節尺側，指甲根角側上方0.1 寸（指寸）用另一隻手的拇指和食指揉捏少澤穴，用力揉捏，效果更佳。

 

按壓太谿穴
在踝區，內踝尖與跟腱之間的凹陷中拇指指腹按壓太谿穴3分鐘，同時用食指按壓昆侖穴，效果更佳。

 

按壓太衝穴
在足背，第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動用拇指指腹按壓太衝穴，兩側穴位各按壓10∼15次。

 

按揉中渚穴
在手背，第4、5掌骨間，第4掌指關節近端凹陷中
用拇指指腹按揉中渚穴，可先掐進去，再搓著揉，直至發麻為止。