為什麼你總是忙個不停？

阿拉布拉

文／李奧‧巴伯塔（Leo Babauta） 陳潔雲譯
我越來越意識到，我總是在奔忙。
我從一件事衝向另一件事，在吃飯、速讀書籍和文章中搶時間。我總是急於完成手上的任務或項目；在做每日冥想時，也發現自己心裡不耐煩。
這是怎麼回事？一個經常寫關於「慢品生活」、「關注當下」、「用心專一」文章的人，怎麼會這麼虛僞呢？
當我寫下這些文章時，不僅是給別人的建議，也是給我自己的一個提醒。我發現這些辦法奏效，但這並不意味著我總是記得去實踐。不管怎麼說，寫下這些建議，並不意味著我是完美的。
所以，回到上面的問題：為什麼我要這樣急匆匆？我一直在反思這一點，答案似乎是我有種很貪的傾向。說是貪婪，並不是在想要發財的意義上，而是當我發現自己喜歡的事物時，就一再想要得到更多。
以下就是我發現自己貪婪的一些方面：
• 食物：當我享用一樣喜歡的東西時，如巧克力（或葡萄酒、咖啡、餅乾），我就想多來點，即便我已經吃了。
• 效率：當我做一件事時，我總是想再完成20件，因爲我想獲得更大成就。立即想要做好所有的事，使得我失去專注力，結果反而妨害效率。
• 知識：當我學習時，我就想要掌握有關這個話題的一切資訊。我會查閱所有書籍、博客或文章，每個播客和視頻，我想要全部加以消化。我自然不可能全部瀏覽，但我想達成這一點。我會買10本書，一本本輪換著翻看，一本也沒讀完。
• 體驗：當我旅行到一個新城市時，從地標景點、餐館，到書店和博物館，我什麼地方都想去看看。這當然不可能，但我會在短短的逗留中做儘量多的安排，而且提前幾週就會開始研究、做「攻略」。
• 最大化：我會給我的一天填充儘可能多的內容——不僅僅是工作，也包括與我的妻小共度時光、運動鍛鍊、打坐冥想、閱讀、回郵件，看所有最棒的電視節目和電影，看所有的新聞網站和博客，等等，等等。
我來回奔忙，試圖全部完成，開掘出生活的一切可能。本意是好的，這說明我很珍惜短暫人生的美好。想要從人生中獲得更多，這不是壞事。不過，總是馳求更多、總是想要「最大化」，結果如何呢？就是永遠都嫌不夠、永不滿足，永遠也沒有停下來享受與欣賞。
沉迷於貪求更多、求得最大化的心態，到頭來並不能讓它滿足，而只是創造出更多的慾求。沉迷於此，無濟於事。我們能做的，只是留意這種想要更多、想要全部完成的感覺，並且有意識地排斥它。
屬意現在。別奔忙不休了，像欣賞事物本身一樣，欣賞它們中間的每個時刻。別想著「最大化」，而是練習放手：放下貪婪的思維定勢，放下你執迷的任何事（什麼都想要，什麼都想做），放下奔忙的衝動。一旦你看到自己的習慣成問題，就用一種積極的方式來替代它吧，那就是：變得慷慨。
變得慷慨
每當你心生貪婪，就以慷慨來替代吧。慷慨與奔忙有什麼關係？有些人可能會認為，慷慨就意味著要解囊相助，但那只是一種慷慨的感覺。
當我們擺脫自我中心的基點，開始轉而關注別人時，慷慨的態度就表現出來了。這種慷慨，可以簡單到給予我們生命中某一個人以全心的關注，去發現他們需要什麼，而不是專注於我們想要從人生中獲取什麼。真正試著以開放的心態留意這一刻，去理解和傾聽別人──這才是慷慨的精神核心。
當我們單獨做事時，慷慨的精神可以轉化為在每一刻都全神貫注、敞開心扉。對於那顆想多多益善、自我滿足的常人之心，這是一劑解方。
每當我注意到貪求更多、貪求一切的心理作怪時，我就開始努力實踐慷慨的精神。我轉向眼下這一刻，眼前這個人或這件事，並把我全心全意的專注作為一份愛的禮物。#
（本文原載作者博客www.zenhabits.net。）
責任編輯：柯弦