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[經驗交流] 盤腿下壓瑜伽 [複製連結]

天使長(十級)

younger CHEN

Rank: 13

狀態︰離線

電梯直達

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1樓

發表於 2019-12-25 21:06:27 |只看該作者 |倒序瀏覽

不要好的不學亂學禿仔

真正的瑜伽是在盤腿後

再身體往前下壓拉筋的

（如圖例）

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感謝作者

以前的我~開著推土機在捉松鼠(無聊進階版)
現在的我~開著推土機在數紅豆(無聊極致版)
當愛情濃的密不可分,條件?算是那根蔥的問題
但感情淡到反目成仇,條件?芝麻變成蔥的問題

能天使(四級)

Adventurer

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

狀態︰離線

2樓

發表於 2019-12-29 00:34:59 |只看該作者

其實可以用跪姿的，然後身體慢慢往前推，推到最前方，讓背部盡量貼近地板、軟墊或床
像膜拜的動作一樣，對背部痠痛很有幫助

不得承認，其實是我的腳不夠軟Q，不過膝蓋很硬 xD

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