足部或關節紅腫熱痛？避免「痛風」發作得這樣

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足部或關節紅腫熱痛？避免「痛風」發作得這樣

「當關節部位逐漸紅腫，就是要發作了」、「那個痛根本無法形容，就是不碰也很痛！」衛生福利部桃園醫院骨科醫師吳鴻康說，痛風是種常見的關節發炎疾病，主因是尿酸的結晶沈積在關節內，進而產生嚴重紅、腫、熱、痛等發炎反應，常發生在足部，其實腳踝、腳背、腳跟、膝蓋、手腕等部位也可能發作，急性發作時更會產生難以忍受的疼痛，得趕緊冰敷並抬高患部紓緩。

部立桃醫護理師簡鈺蓁則說，痛風與生活、飲食習慣有關，要想控制尿、預防痛風，得牢記「多喝水、要忌口及多運動」三個原則，以及相關飲食控制，若出現相關症狀得儘速就醫，以免累積出了「痛風石」。

吳鴻康醫師表示，古代稱痛風性關節炎為「帝王病」、「富貴病」，直指生活富裕、經常大魚大肉的人，才比較容易得到痛風，但隨著時代進步，現代人飲食改變，痛風不僅不再是貴族的專利，也愈來愈普遍，連患者的年齡層同樣逐年降低。

他說，在巡視骨科病房時，總會發現有些病患發生症狀時未就醫，長期致血液中尿酸過高、人體無法正常代謝而形成結晶，進而在關節內形成 「痛風石」，嚴重影響行走及穿鞋，至於痛風石多沈澱在關節部位，也就是常說的痛風性關節炎，嚴重時必須施行外科手術，往往腳踝一切開，痛風石就會跟石灰水一樣地流出來，所以又稱「骨頭裡的粉筆灰」。

護理師簡鈺蓁建議，預防痛風應調整生活習慣、注意飲食健康，飲食平日要避免高普林食物，例如海鮮或長時間烹煮的肉湯或肉汁，且應避免喝酒，因酒精代謝產生的乳酸堆積，會抑制尿酸從腎臟排除，減少高脂食物，因脂肪攝取太多也會抑制尿酸代謝，特別是動物性脂肪和油炸類食物少吃為宜。

她解釋，若喜歡喝含糖飲也得忌口，飲料中的果糖能加速普林合成，造成體內尿酸生成，單純的白開水就是最好飲品，每天最少喝2000CC的水，能增加尿酸排出體內，適度運動也可促進血液循環，有助代謝尿酸、預防痛風。

但她也提醒，要避免劇烈運動，過量出汗會使尿量減少，影響尿酸代謝，過度運動也會造成乳酸堆積，使尿酸量遽增，另，已出現痛風石或者尿酸過高的民眾，最好儘早就診，經醫師診斷，服藥控制尿酸，預防急性痛風關節炎，維持正常腎功能。

(自由時報健康醫療網)

布袋妮可

沒遇上痛風很難想像那種痛
走路都要靠好柺好鞋來支撐
還是調整生活習慣最重要

tina5y

我把拔也有輕微的痛風
那真的很痛苦><
適當的運動跟良好的作息也很重要