台人每天上網量領先全球 醫師：不當網路習慣易引發「排擠」現象

慕冰至

台人每天上網量領先全球 醫師：不當網路習慣易引發「排擠」現象

調查指出，台灣人平日平均上網約接近8小時、已超過全球平均。過度使用3C產品其實可能導致身心病症，醫師建議民眾透過「復籌者連盟」口訣，檢視自己的日常生活，避免因為網路而排擠日常活動。

一份2018年針對全球進行的調查指出，世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘，台灣人的每日平均上網時數為7小時49分鐘。臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師黃彥勳表示，現代人網路使用量日益增多，不良的網路使用習慣，最容易引發「排擠」現象，即使用者每天將寶貴的時間、精力都用在上網，因此排擠飲食營養、睡眠休息、身體運動、言談溝通與情感交流等其他生活重要的活動。若日復一日的累積，終究影響身心健康，並危害人際關係。

黃彥勳提醒，不良的網路使用習慣影響身心健康，長期超時使用，可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等。建議民眾可透過「復籌者連盟」，即恢「復」規律作息、健康不是上網的「籌」碼、當一個正確使用網路示範「者」、「連」同親友培養正確上網習慣、與親友聯「盟」規劃戶外活動，避免上網排擠運動與學習。

黃彥勳也建議民眾，透過「復籌者連盟」，即恢「復」規律作息、健康不是上網的「籌」碼、當一個正確使用網路示範「者」、「連」同親友培養正確上網習慣、與親友聯「盟」規劃戶外活動，避免上網排擠運動與學習。

(自由時報健康醫療網)