搶口罩不如搶救免疫力！營養師教偷吃步密技

李洪元

搶口罩不如搶救免疫力！營養師教偷吃步密技

隨著武漢肺炎在全球持續升溫，民眾也開始注重養身保健，但養生誤區何其多，營養師黃君聖特別拍影片分享「三多一少」簡單口訣，教大家增強免疫力。

黃君聖在影片中表示，「搶口罩不如搶救免疫力」。至於三多一少的營養攝取觀念是什麼？其實是多蔬果、多蛋白、多喝水，和少脂肪。

「三多一少」是多蔬果、多蛋白、多喝水，和少脂肪。（營養師黃君聖授權）

針對每一個主題，黃君聖在影片中用淺顯易懂的圖示教大家怎麼吃、吃什麼，並提醒大家要注意脂肪的攝取，如果Omega-6的比例過量，就會造成免疫功能下降。

youngsnnutnt7

感謝分享~只是真的早睡早起少出門還要多運動這部分可能有點點困難
在家裡要做什麼運動呢

sos3331

提升免疫力
要提升多少?
單位是什麼?
怎麼測量?
或者是人云亦云如此而已?