防疫期間少外出 孕媽咪寬心養胎

李洪元

防疫期間少外出 孕媽咪寬心養胎

武漢肺炎疫情每天都有新進展，民眾常因關注疫情變化而隨之情緒起伏，尤其懷孕的婦女，情緒波動恐易影響胎兒與孕程，童綜合醫院中醫科近期即遇到一些孕婦門診諮詢養胎之法；醫師建議，孕媽咪們在這防疫期間，可以減少不必要外出與聚會，依照政府防疫措施進行，更能健康順產。

中醫師洪晨昕表示，懷孕婦女應避免前往人潮眾多之處或密閉場所，減少母體遭病菌感染或罹病的風險，古人云「凡有孕之婦，宜情志舒暢，遇事樂觀，喜、怒、悲、思皆可使氣血失和而影響胎兒。胎借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，若有所逆，即致子疾」，所以孕婦維持心情愉悅但不過度疲累，擁有充分的深層睡眠與休息對胎兒生養是有所助益的；另外，孕婦應避免同一個姿勢維持超過30分鐘或過度激烈運動，否則容易造成下肢水腫或子宮收縮。

留意飲食衛生 盡量避免生食
洪晨昕說，現在雖已到冬末初春季節，但氣溫仍偏冷，因此還是有吃鍋、進補的機會，而胎兒所需的養分透過臍靜脈直接從母體獲得，因此母親的飲食會影響胎兒本身的生長發育與健康狀況，孕媽咪要留意飲食的衛生情況，盡量避免生食，以及避免吃太多辛辣刺激的食物，而懷孕初期容易引起的噁心感、嘔吐、胸悶等妊娠不適情況，媽咪們需注意油膩的飲食要有所限制，即使是人參、肉桂等補益類藥材或紅花、三七等活血祛瘀中藥，都須經由專業合格的中醫師診斷其病史狀況與體質後使用，另外，若過度使用番瀉葉等刺激腸胃蠕動的中藥，容易有子宮收縮、流產的風險產生。

為了孕育健康的寶寶，孕媽咪們在這防疫期間，減少不必要外出與聚會，依照政府防疫措施進行，放寬心養胎來產下頭好壯壯的寶貝。