胃酸過多？試試6個止酸對策，7個飲食禁忌！不再燒胃又燒心

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胃酸過多？試試6個止酸對策，7個飲食禁忌！不再燒胃又燒心


中老年人的胃功能相對年輕人更弱些，胃酸過多現象非常普遍，甚至讓人會產生「我是不是得胃癌」的錯覺。

1胃酸，是好是壞？

胃液中的胃酸很重要，它可殺死食物裡的細菌，確保胃腸道安全，同時可增加胃蛋白酶活性，對消化食物起著重要作用！

但是，胃酸具有很強的腐蝕性，打個比方用這樣的胃液去浸泡鐵器，鐵器很快會生鏽！

正常成人每日分泌胃液量為1.5～2.5L，若胃酸過多，會對胃壁、胃體造成腐蝕，這是胃糜爛、胃潰瘍發生的重要原因，間接增加胃部腫瘤風險！

2胃酸過多，燒胃又燒心！

胃酸過多不僅對胃體會造成嚴重損害，也很折磨人，甚至有些症狀令人痛苦不堪，比如以下表現症狀：

反酸：是指胃內容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸內容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，讓人噁心想吐。

燒心：是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。特別是對中來年人，由於消化系統功能減退，即使很小心也會很熱鬧容易出現燒心的症狀。

胃灼燒：胃部會出現灼熱燒痛感，主要由胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起，長時間發生會影響精神，心情煩躁無食慾。

3過多胃酸從哪來？

一般胃液中的胃酸都會保持在剛需的狀態，產生過多胃酸，主要有以下原因：

飲食不當

喜歡吃過於酸辣、生冷、甜咸以及太燙飲食，會導致胃酸分泌增加，嚴重時變成胃酸過多。不易消化的食物所產生的糖分也會在胃腸道中發酵，誘發胃酸過多分泌。

腸胃疾病

若患腸胃疾病，如胃炎、膽囊炎以及十二指腸潰瘍等，這些疾病本身也會導致身體中出現胃酸突然增多情況。

精神壓力過大

如果精神壓力太大、緊張、疲倦、情緒不好時，大腦皮質的功能也會受到影響出現紊亂，就不能很好管理胃酸分泌的神經，容易導致胃酸分泌過多。

4對付胃酸過多的4大招！

1.減酸加鹼

減少酸性食物攝入，適量增加鹼性食物能有效中和胃酸，例如適量食用小蘇打片或者蘇打餅乾，偏鹼性食物有菠菜、油菜、蘋果、胡蘿蔔等果蔬。

2.加溫加暖

胃喜溫惡寒，飲用適量的溫開水，可稀釋胃酸，暫時緩解胃酸過多引起的不適。嚴重胃酸過多者可用生薑和普洱茶一起煮，喝湯，而平時烹飪時加入少量的生薑，也可暖胃。

3.加蛋白質

足量的蛋白質能維護胃壁，保護胃黏膜。豆腐、魚肉、牛奶等就能提供豐富的蛋白質，又不會促進胃酸分泌。

4.喝茶

茶是維持人體酸性和鹼性平衡的一個好幫手，有胃酸症狀的患者可以通過連續幾天喝茶得到有效的改善。

5.改變睡覺姿勢

有人可能感覺到了，相比較白天而言，夜晚出現打嗝兒、反酸的感覺，會更加明顯、更難受。晚上兩三點鐘酸會多，這個叫夜間的酸突破。我們正常吃完飯胃酸分泌，然後消化，睡眠的時候，酸應該休息。而有一部分人打破節律，休息的程度不夠，胃酸就開始活躍了。

怎麼解決呢？簡單來說就是「高枕無憂」。「高枕」，就是我們睡覺的時候選擇高一些的枕頭，一般是15-20釐米。除了枕頭，你也需要改變你臥位的方式，選擇左側臥位，這樣胃的位置相對較低，胃酸不容易反流。

「無憂」就是要有一個好情緒，情緒對腸胃的影響是比較大的，很多時候，我們著急生氣就容易出現反酸燒心的症狀。

吃飯和睡覺一般隔三四個小時。吃飯的時間不要太晚，吃的也不要太飽，如果胃沒有排空就睡覺了，容易胃酸。

6.聽音樂

其實聽音樂可以緩解胃酸。中醫五行叫木、火、土、金、水，這五個方面分別代表我們的五臟，肝、心、脾、肺、腎；對應五音是角、徵、宮、商、羽。我們著急生氣的時候，容易引起脾胃的功能衰弱，我們要達到疏肝來健脾，疏肝來養胃，要聽一個角音。大部分的佛教音樂，屬於角音，可以舒緩肝的氣機。聽上去很神奇吧，國外也在研究一個音樂治療，和我們中醫的五行是非常相關的。

5胃酸多，遠離七種食物

胃酸過多是胃腸疾病的常見症狀之一，適度的胃酸可以幫助消化，但胃酸分泌過多，就會出現泛酸、燒心、胃灼熱等症狀。此時，要遠離以下幾種食物，否則會加重不適。

1.甜食

碳水化合物對胃酸的分泌無明顯影響，但單糖、雙糖可加速胃酸分泌，因此，胃酸多時要少吃巧克力、蛋糕等甜食。

2.口感酸的果蔬

雖然富含營養，但對於胃酸過多的人來說，橘子、檸檬、西紅柿、酸棗等口感酸的果蔬會刺激胃產生更多胃酸，加重燒心。

3.糯米製品

粽子、元宵、湯圓等糯米製品因黏性大，容易滯留在胃內刺激胃酸分泌。

4.濃茶

咖啡和茶都含有咖啡鹼，人體內的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸，而咖啡鹼則降低這種酶的活性，使胃壁細胞分泌出更多的胃酸。特別在空腹飲用濃茶時，對胃黏膜刺激更大，容易導致胃潰瘍。

5.油炸食物

高脂肪的油炸食物可導致膽囊收縮素分泌增加，造成膽汁反流，加重對胃黏膜的腐蝕作用，不利於黏膜修復。此外，油炸食物的胃排空時間較長，從而使胃酸分泌增加。

6.辛辣刺激性食物

一次性吃辣太多造成腹部不適，有燒灼感，這是辛辣食物刺激胃黏膜，引起胃酸分泌過多導致局部炎症造成的，辛辣刺激性食物包括蔥、洋蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。

7.酒

酒精能使胃黏膜分泌過量的胃酸，大量飲酒後，胃黏膜上皮細胞受損，誘發黏膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛，再嚴重就會出現胃出血。

6除了遠離以上幾種食物，胃酸多的人飲食上還要注意以下幾點：

第一，定時定量，規律進食，避免過度飢餓，用餐時情緒平和，專心致志；

第二，細嚼慢嚥，咀嚼食物時，口腔會分泌大量唾液，其中的碳酸氫鹽和黏液有抗酸作用，有助中和胃酸，其中的消化酶對胃黏膜有保護作用；

第三，睡前3小時儘量不要吃東西，吃完飯後不要馬上躺下，以免胃酸反流；

第四，少吃鹽，鹽的滲透壓高，對胃黏膜傷害很大，易導致胃炎或胃潰瘍；

第五，如果出現反胃、吐酸現象，可以吃一兩塊蘇打餅乾應急，能快速中和胃酸，緩解不適。

胃酸過多會有一些壞處,它對於胃和食道的侵蝕非常嚴重,長期累積的情況下會導致惡果,請大家要注意!