養生訣竅

我是分身

養生訣竅

人體有365個穴位， 一年剛好365天。
人體有四肢， 一年有四季。

人體有12條經絡， 一年剛好12個月。
脊椎有24節， 一年剛好24個節氣。

人有7竅， 一個星期有7天。
人與大自然完全吻合。

厲害啊！
所以我們一定要遵循大自然的規律。

五代中醫世家老師的內部課，
是件很難學到的知識。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床，
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴，
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養好，
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏，
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅，
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好，
循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁，
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠，
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥，
重健康，在心理，心理健康數第一。

有愛心，要牢記，淡泊人生有意義，
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。

財富不是一輩子的朋友，
朋友卻是一輩子的財富。

來源：道法自然