淺談辟穀

李洪元

淺談辟穀

　　我們都知道「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，我們也知道「早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少」，只知道吃很重要，那麼你知道嗎，其實「不吃」，也有很多好處，不僅可以美容、養生，還可以減肥、排毒、清火。

　　有時候我們突然就沒了食慾，茶飯不思，面色灰暗，做事也沒有活力，最後導致睡眠不足，身體也有些似病非病，這可能就是體內有毒了，需要排毒，清火氣。這個時候，可以試試辟穀。

　　那麼辟穀到底是什麼呢？

　　辟穀，源自於中國道家的一種傳統修行和養生長壽之法，源於先秦，盛行於唐朝，在中國已有超過2000年的歷史。辟穀最早記載於《莊子·逍遙遊》 ：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」其中《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」，更是辟穀最早的理論依據。

　　辟穀不是上來就生生讓人餓著，而是有一定程序，比如在辟穀之前要先用「導命之方」，不管這個方子內容是什麼，總之是要對身體狀態調整一番。現在日本的斷食，也都有漸進程序，不是上來就斷絕一切飲食。

　　而具體的「導命之方」是什麼？漸進程序如何操作？則歷來各家說法不一。早在魏晉時候的葛洪就在《抱朴子》中說「近有一百許法」，有上百種方法，有的是吃礦石類藥，有的是吃松柏的果實，還有的是用符籙、符水，等等。

　　簡而言之，辟穀就是一種運用獨特的傳統道家方法，通過在一段時間內不吃五穀，達到排除體內積穢，調整人體代謝系統，凈化血液的目的，從而改善人體內環境，提升自身免疫力和自愈力的方法。

　　辟穀成功可分兩種：第一種自行修煉，一般需要3-5年的時間方可進入辟穀狀態，修煉的方法有很多種，無論是靜坐、打拳、站樁或者其他功法，但其目的主要是練氣，從而達到「氣足不思食」的目的，進入自然辟穀的狀態。

　　第二種較為簡單，需要辟穀導師通過特定的方法加以指導即可輕鬆進入辟穀狀態。

　　辟穀成功的關鍵在於「氣」，繁體字為「氣」，上「氣」下「米」，可見，自古「氣」和食物「米」一樣，可作為一種人體的能量來源。而進入辟穀狀態的一個核心關鍵即要「氣足」。

　　中醫和道家都有「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠」的理論，精、氣、神是代表一個人整體狀態的根本物質，其中的「氣足不思食」就是辟穀狀態的描述。

　　上面僅中國易經研究學會成都分會之論，僅針對現下事物及現象所議，正確與否，也許每個人的理解層面會不一樣，望各自思量！