南宗內丹入門之法 ─ 唵字訣練功要領

力寶龍

南宗內丹入門之法 ─ 唵字訣練功要領

唵字訣

這個是道家南宗祖庭桐柏宮所傳的，是南宗內丹入門之法。此音發“ang”的音，練時輕吐輕念，似有似無，自己微聽就可，念頭隨音而走，虛空之中若有音，音中若有光明，每次練五分鐘即可。

執咒易有耗氣和上火頭痛之病，練唵字訣則無此疵。練時可靜坐，正坐盤腿皆可。手可結太極手印，左手在外，右手在內，如抱太極。

道教南宗唵字訣

萬訣唵做首，百功藥為先。靈應虛無象，妙性和自然。

注：道家以真氣為人體自有之大藥。

南宗秘訣練本性，口傳萬年不見經。不即不離大象外，神光內斂意隨音。
虛空之中有真情，恍惚之中現真境。鴻飛天外任它去，意在圜中身自清。
萬般雅俗心無著，須臾片晌天地新。老少咸宜身心諧，妙道簡易聖心印。

行功要領：虛松身心，寂然默默，微意念唵，遊絲飄然，不即不離，勿忘勿助，雜念若現，念音清消，身執情執，皆從音滅，不可想重，不可無照，如春日登高台，松樂自然。如見鴻飛天外，影斷意連，依訣行功，真氣清正，五分鐘足，身心泰然，久久大定，定生慧光，光耀寰宇，妙樂無窮。此法古聖口口相傳，不見經注，以事練心，以心練身，以念無而有功，以無為而行德，性命交合，水火永濟，金木無隔，先天返還，是為無上希夷至聖心印妙法，正教心傳，當自尊重，不離常德。

道教南宗為宋神宗熙寧年間（1068－1077）由張伯端所傳，張伯端開創的南宗宣導歸複老莊，融合儒釋。從傳統內丹命術入手修煉，循序漸進，以人身中的上藥三品即精、氣、神三寶為藥物，經築基、煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛而還歸大道。其主要代表作《悟真篇》內篇專言內丹，外篇則言禪宗心性之法。與《周易參同契》齊名而號稱丹經之王。

來源：道站