拋石健身 [5P]

個人言論

拋石健身

在電視上看到一則報導，棒球老教頭曾紀恩先生以雙手拋接石頭做健身運動，坐下休息時或者走路活動時，用一顆適合個人手掌大小的石頭，利用雙手互相拋接達到健身強身的效果。

其實這個動作我已經很早就在做，不過我都是利用看電視時，坐在沙發椅上，隨手拿一顆手掌大小的石頭來做拋接運動。

人的手掌手背跟腳底一樣，都有器官的反射區，通常在公園裡面可以見到腳底按摩步道，利用大小不一的石頭舖在水泥地面上，赤腳走在上面，讓石頭在腳底的反射區按摩。

這種拋接石頭動作，其實跟腳底按摩步道有異曲同工之妙，也是利用雙手手掌將石頭一拋一接，利用拋接的力量在手掌做按摩動作。

這樣的拋接動作有一舉數得的功效，除了刺激手掌穴道外，因為拋接與搓磨也可以直接的盤養石頭，讓表層更加油潤光滑，時間一久，根本不用上油就可讓雅石更加細緻。

我經常拿來做拋接運動的石種包括玄武岩、鐵丸、龜甲以及神龜紋石。

拋接的動作不必太大，我都是坐下後將雙手手肘略為貼在腹部兩旁，兩手手掌相對，將石頭做水平式的一拋一接，就是說右手拋給左手接，然後左手拋回給右手接，力量的大小以手掌可以承受為限，力道不必太過強烈。

拋接一陣子後手掌會泛紅、發熱，還會有種酸麻的感覺，照片中這幾顆都是我拿來做拋接運動的石頭，大家可以看看是不是效果不錯。

以前有一陣子流行拍手功，把雙手拍得震天大響，甚至有點淤血的現象，我倒覺得石友們不妨在休息時拿一顆心愛的石頭，試試看作雙手拋接運動，一來盤養石頭，一來按摩手掌穴道，這跟拍手功同樣是在做穴道按摩，沒有拍手的聲音，不會影響到別人的安寧，應該是不錯的健身運動。

來源：老夫的石頭記