現在開始修玄關式呼吸三十分鐘

李洪元

現在開始修玄關式呼吸三十分鐘

　　很多人問到「三寶如何修持？」的問題，所以開一個系列來談三寶修持的方法。先從最難的守玄開始。(此篇內容為即將出版的「三寶養生書」部分內容。)

　　守玄的方法
　　
　　如果你不確定什麼是守玄，或不知道什麼是守玄的感覺，有一個簡單的方法可以立刻體驗感受守玄。
　　
　　守玄的感覺與方法：
　　
　　１、將手掌張開掌心漸漸靠近玄關：
　　
　　手掌張開掌心漸漸靠近玄關，逼近玄關時玄關可以感受到掌心的熱，同時玄關也會有一種重重的感覺。若還沒有感覺，可以將手掌在靠近玄關處，由遠而近、由近而遠，前後移動，逼近玄關，再後退，再逼近玄關，反覆幾次一定可以感覺到守玄。
　　
　　２、直接用手指輕碰玄關：

　　直接用手指輕碰玄關，不能太用力，輕輕的將指尖碰觸玄關，玄關會有感覺，那種感覺有人覺得是微麻、有人覺得是重量、有人形容像磁鐵的磁力…總之不同於平日沒有守玄。
　　
　　這個方法也可以提供在教導別人用三寶，卻困擾於不知如何教對方守玄，也無法知道對方究竟有沒有體會到守玄的感受？後學常用這方法來輔導第一次修持三寶的道親。
　　
　　複習求道時的「明師一指」
　　
　　事實上這二個動作都是複習點道，求道儀式中點傳師有二個動作和玄關有關，一個是點道時在我們的玄關點一下，另一個動作是走到我們旁邊，用手掌迫近我們的玄關。
　　
　　實例：
　　
　　有一位坤道因婚姻問題加上養育子女的重量、身體健康狀況…多重壓力造成她重度憂鬱。她說她已經連續五、六年，每天晚上無法停止哭泣。
　　
　　後學無法解決她的婚姻、工作…問題，只能教她如何安定痛苦的心。教她守玄來降服心理的妄念及痛苦，怕她心太亂不知道什麼是守玄，所以教她這個方法，將手掌迫近玄關，她立刻有「玄關有一種重重的壓力感」，但是說：「這種感覺不太舒服。」
　　
　　後學：「就像生病去看醫生治療，也會不舒服，但是這種不舒服是可以治病的。藥沒有好吃的，重要的是能不能治病？所以不要管不舒服的感覺，如果可以讓妳脫離沮喪絕望、身心崩潰，就是良藥。平時隨時保持這種守玄的重量感覺，就是在療癒。」
　　
　　就這樣她開始每天用這個方法守玄，時時提醒自己將心收到玄關，而且收到有重重的感覺。從開始的那一天，就不再哭泣，至今已經一個月了，再次見到她時開朗多了，問她近況，她說：「一切問題困擾都依然存在，難關都沒有解決，但不知道為什麼不再那麼痛苦。」漸漸的走出了憂鬱。
　　
　　守玄要抓到「心收回來」的質感
　　
　　守玄如果要治病，無論身病或心病，一定要守到玄關有感覺的程度。
　　
　　一般人若把守玄當休閒，用來幫助睡眠、放鬆心情，那麼只要心念想到玄關，就有些許程度的守玄。
　　
　　但若要治病就不能只是如此，一定要守到玄關有覺受，什麼覺受？重重的、暈眩、惟恍惟惚、深遠幽靜…這種覺受出現就表示我們生命的電池在充電了。
　　
　　就像火有熱度，一根火柴的熱可以燃燒一張紙片，但溶解鋼鐵就不是一根火柴所能辦到的。我們的疾病尤其重病，就像鋼鐵一樣堅硬，要用火力強的、凝聚力高的、純度夠的守玄，才能夠瓦解融化疾病於無形。
　　
　　這二個方法可以讓每個人都感受到50%以上程度的守玄。

來源：彌勒書院