喜樂的心乃是良藥

官不聊生

喜樂的心乃是良藥

這幾天看到台灣疫情嚴峻，一位在英國的姊妹，與我們分享她這段時間，在英國的日常防疫，非常有效大家可以參考看看喔!!

想簡單分享一下我在英國的日常防疫－當然這只是我個人摸索出來自己能夠做的比較長久的防疫習慣，即便不能百分之百杜絕病毒，這些習慣至少幫助降低我一開始對疫情嚴峻時的恐懼。祝大家找到舒服的防疫方式，不要害怕，放輕鬆。

「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」（箴言17:22）不要沒被感染先被病毒嚇昏呦！

1. 門口設汙染區
疫情嚴峻之初，什麼都要消毒會很累很疲乏。後來我在門口設了「汙染區」－鞋子，常穿的外套、鑰匙、手機、錢包等，都放／掛在那區。洗完手後，再把在家裡會用到的手機消毒一下（我因為懶，現在出門都把手機放在家裡）。

2. 洗手，也洗水龍頭
這樣洗了一年多手也是洗出濕疹。不過賺個心安還是很可以。手很痛嗎？我買寶寶用的肥皂有稍微好一點。

3. 回家換衣服
回家馬上洗澡有點不切實際（你一天可能要出門很多次），但我會有在家穿著活動的衣服，回家會洗手然後換成居家服後再洗一次手，然後才可以坐在椅子上。跟其他家人住在一起的話（我跟9個樓友一起住），客廳廚房浴室這些地方算是黃色警戒區，我雖然不會戴口罩，但手不會碰臉。回到臥房休息前要把手洗乾淨。其實疫情下大家或多或少都會因為接觸把病毒帶回家，一點點病毒是不要緊的，不要手沒有洗去碰臉就好。

4. 口罩脫下時機
家，還有野外踏青或空曠地方。如果你住公寓，然後跟我住的地方一樣，公共樓梯間是密不透風又人來人往的地方，口罩也是戴著比較好。

5. 酒精
自疫情開始，隨身攜帶小瓶防疫酒精有很多用途。在超市買雜貨時，我也會邊消毒商品邊放入購物袋。這樣回家後就不用花太多時間消毒。人在外面，偶爾看到按鈕或門把也會噴一噴，幫忙阻隔傳染鏈。
***台灣人經常使用實體貨幣，也有可能接觸傳染。建議多使用卡或線上消費；收到實體貨幣的話，可以用酒精消毒一下。

6. 雜貨處理
剛開始買回家的東西每樣都會悉心用酒精噴過或洗過，但長久下來會很疲乏。我之後折衷的作法是雜貨買回來先大致用酒精噴一下，然後把近幾天會用到的東西重點消毒放到「乾淨區」。其他的東西懶得消毒，我會把它們收起來放到不會碰到的地方過一陣子再用。

7. 食物
自疫情開始我也很少吃生菜。盡量點熱食這樣即便在外用餐，廚房或送餐的有人染疫，在餐點有一定溫度下病毒沒有辦法生存（像是熱湯或熱炒這種端上來熱熱的食物）。

水深之處（水深之处）