喝酒=喝油！營養師公開「20款調酒熱量」排行 看完你還敢貪杯？

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喝酒=喝油！營養師公開「20款調酒熱量」排行 看完你還敢貪杯？

常春月刊 2022/06/17 09:30



聽說喝調酒醉很快？真的是這樣嗎？營養師高敏敏直言，其實不會！因為會喝醉的最大原因是「酒精攝取量的多少」跟你喝什麼酒沒有絕對關係，不過，別以為可以大喝特喝，不能小看調酒的熱量，其實「喝酒=喝油」真的不是開玩笑的，酒精濃度越高、熱量也越高，若再搭配餐點，一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！

各式調酒 熱量比一比

1、邁泰 Mai Tai/311ml
熱量：616kcal
2、藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml
熱量：323kcal
3、三葉草俱樂部 Clover Club/118ml
熱量：297kcal
4、威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml
熱量：296kcal
5、亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml
熱量：291kcal
6、咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml
熱量：285kcal
7、花花公子 Boulevardier/98ml
熱量：262kcal



8、柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml
熱量：232kcal
9、莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml
熱量：221kcal
10、尼格羅尼 Negroni/89ml
熱量：189kcal
11、賽澤瑞克 Sazerac/68ml
熱量：182kcal
12、古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml
熱量：181kcal
13、草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml
熱量：168kcal
14、蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml
熱量：155kcal



15、馬丁尼 Dry Martini/59ml
熱量：125kcal
16、蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml
熱量：124kcal
17、側車 Sidecar/59ml
熱量：117kcal
18、血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml
107kcal
19、琴蕾 Gimlet/68ml
熱量：102kcal
20、曼哈頓 Manhattan/44ml
熱量：89kcal



飲酒要適量 勿超出攝取量

再來最多人想問的是：「所以一天可以喝多少酒？」高敏敏表示，女性每天不超過1個酒精當量、男性每天不超過2個酒精當量，這是什麼意思呢？一個酒精當量=15g酒精=105大卡，換算下來，女生一天可以喝=啤酒375c.c=紅酒110c.c=清酒100c.c=水果酒150c.c=烈酒30-40c.c；男生一天可以喝的量就是x2。

常春月刊提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！

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感謝大大分享專業內容  長知識了 謝謝喔