快加入飲料清單 營養師揭「這6種茶」越喝越苗條

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快加入飲料清單 營養師揭「這6種茶」越喝越苗條

喜歡喝茶嗎？營養師朱瑞君在臉書專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，綠茶、烏龍茶、普洱茶、南非（國寶）茶、白茶、薄荷茶，都能降低身體變胖的能力，快把它們加入每天的飲料清單吧！

綠茶
能降低飢餓感、快速剷除脂肪組織，促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞（尤其是腹部脂肪）釋出更多脂肪。

烏龍茶
能燃燒脂肪、刺激脂肪代謝，建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪的吸收。

普洱茶
普洱茶的發酵程度較高，能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

南非（國寶）茶
南非（國寶）茶又稱博士茶，能幫助調節飢餓信號，抑制脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益。

白茶
白茶是一種天然乾燥的茶類，能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成，使細胞釋放脂肪，將脂肪轉換為能量。

薄荷茶
有助降低食慾，對消化系統非常好，可預防肥胖、分解脂肪。除此之外可抗癌、抗氧化、抗菌，針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化都有幫助，但要注意

薄荷茶不可攝取過量，此外，薄荷茶有抑制母乳的可能，產後婦女不宜食用。

來源：自由健康網