開工消除疲勞必備！ 北農：補充3水果 告別收假症候群

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開工消除疲勞必備！ 北農：補充3水果 告別收假症候群

經過漫長10天連假，今（30日）開工日，許多上班族無法收心，且容易感到身體無力、倦怠、提不起勁，進而影響工作或學習成效狀況。對此，臺北農產運銷公司表示，若想改善收假症候群，建議可多吃柳橙，補充熬夜過後身體所需能量；香蕉能快速補充能量來源；葡萄則可吸收營養，有助提升工作效率。

北農在臉書粉專「臺北農產」發文指出，收假症候群指的是度完假以後，無法收心，且容易感到身體無力、倦怠、提不起勁、注意力無法集中或緊張情緒，而影響工作或學習成效狀況。因此想改善此症狀，以下這3種水果保證能消除疲勞、元氣滿滿。

●熬夜必備「柳橙」：柳橙富含維生素C、維生素B1、葉酸、多酚等營養，補充熬夜過後身體所需能量。

●能量必備「香蕉」：香蕉含有非常豐富的鉀及鎂，除了防止血壓上升及肌肉痙攣，香蕉裡的糖分可迅速轉化為葡萄糖，快速的補充能量來源。

●營養必備「葡萄」：有世界4大水果之首的美名，營養價值高，最好吃法是充分洗淨果皮一起吃下，完整吸收營養。

來源：自由健康網