讓心自由，不被科技綑綁

阿良車輪餅

讓心自由，不被科技綑綁

當網路對許多人的重要性如同空氣一樣，我們是否察覺到自己正被數位生活「綁架」？

二○一三年底，新聞報導一位台灣年輕女性到墨爾本旅遊，一邊走路，一邊滑手機，結果掉進港灣裡載浮載沉二十分鐘，等待救援，當她被救起時，手裡還拿著手機。這宗意外除了引起澳洲媒體報導外，也透過BBC傳播到全世界。由於使用隨身數位裝置而分心引起的意外，每一天、每一刻都在發生。如今，餐廳、教室、研討會場、機場候機室、捷運車廂、辦公室，只要人潮聚集處，就見眾人低頭齊滑。許多畫面，如發呆、聊天、做手工藝、看書、深度思考、專心聽講，快要變成上個世紀的美好「傳說」。

電子產品入侵生活

3C科技產品的普及，讓許多人手忙，「心」更忙，手中的「電子方寸」填滿、占據了我們所有的時間與空間，即使身在大自然的山巔水湄，一刻離開網路，就覺得心慌意亂；網路社群可能有幾百、幾千個朋友隨時、隨地聊天，卻不認識住在隔壁的鄰居，一個星期沒和「真」人說上一句話。

科技一直在改變世界。從中國人發明紙張、炸藥；羅馬人發明下水道、水泥，到十八世紀蒸氣機、十九世紀盤尼西林等等，新科技改變人類的生活型態，延長我們的壽命。然而，不論是盤尼西林，還是汽車，這些不同時代的創新，雖然使人類的「生活」更美好，卻從未進入我們的「心靈」。可以說，歷史上從未有任何新科技，如同網際網路以及隨身數位行動裝置（智慧手機、平板電腦，以及即將進入生活的穿戴式數位裝置）所發揮的影響力一般，攻占我們的時間，也進入我們的心靈，甚至形塑我們看世界的觀點，影響我們的自由意識與意志。

當網路對許多人的重要性如同空氣一樣，我們是否察覺到自己正被數位生活「綁架」？

我確實擔心，人之所以為人，最可貴的思想與行動自由，逐漸在數位時代被「綁架」和「駕馭」了。以前，年輕人在成長過程中，透過閱讀、上學、思考、討論、向典範學習，慢慢建立自己的價值體系，摸索中往往有信賴的老師、父母、同儕團體，在一旁協助討論。此外，對於台灣社會，過去數十年，許多正向的宗教大師也扮演了非常重要的心靈導師工作，他們教育大家做志工時，要以感恩的心，「歡喜做，甘願受」，並且提醒我們多數人都是「想要的太多，需要的卻不多」。宗教家更廣泛教育我們必須學習面對生命的無常，同時永遠要用愛包容周邊的人。

但在數位新時代，隱藏在一個個代號下的網路朋友、文章、影片，正逐漸取代了父母、師長、同儕、宗教心靈導師的陪伴角色，許多人上Google 搜尋、在網路上向陌生人問道、解惑，覺得比向真實世界的專業人士求助，更自在、更值得信賴。

培養多元興趣，抵抗數位上癮

國際諾貝爾獎的創辦人是因為發明、運用炸藥而致富，藉著炸藥炸掉大山、大石為人類修建道路，帶來現代化生活，但也帶來了致命的傷害。無庸置疑，網路世界為人類帶來便捷、免費、浩瀚、寬廣的知識領域，大量加速了人類學習知識的效率。但若從負面的角度審視，也像是潘朵拉的盒子被打開了，原來生活上可以被控制的情、色、腥、羶、暴力，都呈現在人人唾手可得的網路世界裡。對於沒有把持能力的年輕人，輕者沉溺於電動玩具的誘惑之間，不可自拔，荒廢課業，失去正常真實世界的社交能力以及與人相處溝通的機會；重者則變得憤世嫉俗，甚至於走向犯罪。

如何讓數位生活增進人類幸福，而不是被用於黑暗的力量，是我們每一個享受數位生活便利的人，必須思考的挑戰。顯然，隨著科技產品的日新月異，人類文明社會的教育機制還沒有設計出一套新的紀律規則。因此，自我覺察、自我控制，以及對於年輕孩子的薰陶、提醒，是社會，也是父母和教育工作者責無旁貸的使命。

我自己使用智慧型手機，也使用平板電腦，對於像我這樣台東與台北兩地工作與生活的人，數位行動工具非常有幫助。公益平台的同仁們，組成不同的工作群組，隨時利用WhatsApp 傳遞不同工作營與工作現場的照片與訊息給我，使我即使人不在當地，也彷彿身歷其境地參與，隨時可以交流意見。我相信，善用數位工具，絕對有助於各個專業領域的管理與進步。但我也曾嘗試去了解網路世界各種正面與負面的內容，我必須說，不管是電動遊戲、演講網站、表演節目、社群網站，甚至情色網站，都可以讓人陷溺其中，終日無法自拔。對成熟的大人尚且如此，何況是心理防衛機制可能不夠堅強的年輕人。

對於是否該在家中與學校讓幼兒與小學生使用數位工具，取代紙本教材、玩具，其實在教育界與科學界，有不同的看法。有人主張完全禁絕，因為孩子需要真正的眼、耳、鼻、舌、口，五官並行的運作、刺激，太早使用數位工具，反而妨礙他們創造力的啟發，以及與真實世界的互動。何況孩子的自律性不足，需要養成，一但上癮，栽進網路世界，十分危險。我相信，父母和教育體系必須扮演傳遞正確價值的角色，教導孩子一方面善用新的資訊學習工具，另一方面抗拒網路世界的負面影響，同時也要引領孩子培養多方面興趣，例如，對大自然、美術、音樂、體育等活動的嗜好。一個養成多元興趣與有益嗜好的人，通常懂得投入生活，欣賞生命的美好，如此自然也會對「數位上癮」更有抵抗力。

真的需要二十四小時的數位生活嗎？

警戒心很重要，最近有一篇報導，談到在美國科技發明的重鎮矽谷，很多科技工作者，特別將小孩送至標榜不使用電腦、類似華德福系統的學校，讓孩子的成長過程「回到從前」，從事大量的體能活動、大量手做工藝課程。許多科技人當然知道資訊科技對人類進步的重要，卻也承認自己和科技的關係充滿矛盾。他們和我們一樣，既想要享受更多科技的便利，又想減少對科技產品的倚賴，於是不斷質疑與思考：「這些介入我們生活的科技產品到底是什麼？」

不管從哪個角度來看，矽谷人的生活都被科技新產品包圍，他們自己經營，或發明一個又一個受歡迎的科技網站，朋友圈也在創造各種最炫、最先進的產品。然而，對使用科技產品抱持戒心的矽谷人，並不是極少數的異類，有些人甚至下班後不使用智慧型手機，不讓小孩在成長過程中看電視。當其他人隨時隨地被手機震動聲制約時，這些人卻刻意拒絕日新月異的新產品誘惑，以免一不小心上癮，忘了自己原本的生活。如果這是一些科技人對自己所發明產品的自覺，我們一般使用者當然更應有所警覺。

我們也並不需要過二十四小時的數位生活，不是嗎？ 文／嚴長壽

摘自《你就是改變的起點》