西瓜汁別暴飲！夏天狂灌消暑飲品傷腸胃

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西瓜汁別暴飲！夏天狂灌消暑飲品傷腸胃

台灣近日出現極端高溫，讓不少人熱的哀哀叫，熱傷害也比往年增加許多。而西瓜汁、青草茶、椰子水等都是夏天常見的消暑飲品，能幫助清除體內代謝不良的火氣。

中醫師周宗翰指出，中暑是夏天相當常見的熱傷害，中暑又可分「陽暑」和「陰暑」，陽暑多發生長時間待在室外太陽曝曬及高溫環境中，因持續大量流汗，大量流失體內電解質，導致身體散熱不及和電解質失衡，這時身體會有發熱、汗多不止、頭暈、嘔吐、口渴不止等症狀。

不少人為解暑，都習慣飲用西瓜汁、青草茶等消暑飲品，周宗翰說，的確在中暑急性期，除了基本降溫法及補充水分電解質外，也常見民眾飲用清熱型飲品，如青草茶、仙草、椰子水、西瓜汁、夏季水果冷飲等，消暑飲品能幫助清除體內代謝不良的火氣，但必須適量飲用。

周宗翰進一步指出，清熱飲品和消暑型水果適量補充即可，連續飲用可能會傷腸胃循環系統，可能會導致腹痛、腹瀉和體內濕氣代謝能力下降，甚至進一步影響下腹腔和生殖系統循環，女性會容易產生婦科疾患，還可能導致經痛、白帶問題和月經不規律等。

周宗翰提醒在家可自製「解暑茶飲」，使用薄荷4g、荊芥4g、陳皮2g、麥芽3g、荷葉2g、菊花3g、甘草1片、梅子1顆和蜂蜜1湯匙，泡入300cc~500cc熱水中，悶約15~30分鐘即可飲用；若有陰暑或腸胃症狀，也可以使用「生薑」幫助緩解，生薑可以適時打開因溫度急遽改變而被強迫閉合的毛孔，幫助適量發汗，透過發汗散除表淺層體熱，若有深層熱無法及時代謝完整，建議進一步諮詢中醫師診斷治療。

消暑飲品千萬要適量喝,若連續喝可能會傷腸胃循環系統,女性可能產生婦科疾病。