非暴力溝通怎樣看愛？它如何創造慈悲與理解？

鈞蝦逵人

非暴力溝通怎樣看愛？它如何創造慈悲與理解？

我在法國梅村靜修的兩個月中，最大的啟發是無論做甚麼、說甚麼、想甚麼，最重要是看能否創造更多的慈悲與理解。今天，我與大家分享非暴力溝通對於創造慈悲與理解又是怎樣的呢？

慈悲和理解，在我來看便是愛。非暴力溝通怎樣看愛呢？根據非暴力溝通創辦人馬歇爾（Marshall）在其作品《Practical Spirituality》分享說：「非暴力溝通是出自我嘗試理解愛的概念，如何示現愛，以及如何實踐愛。愛不只是你去感覺的東西，更是我們所示現的東西，是我們能行動和實踐的東西，是我們所擁有的東西。（Non-violent Communication really came out of my attempt to understand this concept of love and how to manifest it, how to do it. I came to the conclusion that it was not just something you feel, but it is something we manifest, something we have.）」如何示現愛呢？馬歇爾說「給予我們自己（giving of ourselves）」便是示現愛的一種方式。這即是甚麼呢？意思是指真誠地表達自己當下此刻的內在活生生的生命。我們「把自己成為一份禮物給予他人」是一種愛的示顯（manifestation of love）。當我們能坦蕩、誠實地展露我們當下內在活生生的生命時，我們便能成為一份禮物，把這份禮物送給他人時，這便是愛的示現。任何時候，我們能清晰說出我們內在鮮活的生命，願意展現當下內在的脆弱，卻不以指責、批評或懲罰的方式來揭露自己，這便是一種愛的示現。

此外，在接收他人的信息時，如能作同理聆聽（empathic listening），連結他人當下內在活生生的生命，好奇地探索他人此刻內在正在經驗的東西，理解他當下的感受與需要，而不加以批評，這也是一種愛的示現。

非暴力溝通便是基於這種能示現愛的方式來連結他人。這種愛的示現──坦誠表達和同理聆聽內在活生生的生命，而不加以判斷，這種愛的示現是一種能量，馬歇爾稱之為「神聖能量（Divine Energy）」。非暴力溝通便是幫助我們停留在這種美麗的神聖能量中，連結自己和他人的神聖能量。當我們能連結我們內在神聖能量與他人的神聖能量時，這便是活在愛的連結中。

非暴力溝通的主要目的便是讓人們連結彼此的神聖能量，使慈悲的給予自然發生，即是說彼此能打從心底裏願意付出和接收，而非出於責任、義務，恐懼懲罰或渴望回報，更非出於罪咎感或羞恥心。馬歇爾相信人的天性是享受彼此給予的，我們是有能力貢獻生命，讓生命變得更美好。能覺知我們有能力貢獻生命時，會有很美好的感覺。世上沒有比努力為彼此的福祉、生命而作出貢獻更美好的事情了。

愛的示現──同理聆聽和真誠表達，是非暴力溝通提供我們創造慈悲與理解的具體途徑、方式和心法。

來源:佛門網