如何預防近視度數加深？醫揭「護眼5招」多吃4蔬果、每天運動●●小時

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如何預防近視度數加深？醫揭「護眼5招」多吃4蔬果、每天運動●●小時



8歲的小誠平時生活作息正常，去年暑假一直看電視、玩手機，在沒有家長加以節制的狀態下，小誠看電視的距離越來越近，還常常瞇眼或是歪著頭看，某次被家長發現後，便前往醫院眼科就醫。醫師提醒「5招」從日常做起，才能有效預防近視度數增加，若一旦演變成高度近視，未來有更高的機會罹患青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。

經醫師利用視力檢查表、散瞳後的電腦驗光儀檢查後，確診小誠雙眼近視約100度，遂建議使用長效散瞳劑，與改變個人生活習慣，以減緩近視加深的速度。3個月後爸媽帶小誠回診檢查，近視度數毫無增加，現在也能自主控制使用3C產品的時間，避免往後近視度數驟增。

台北慈濟醫院眼科部主治醫師鄭涵之表示，學童最期待的暑假來臨了！由於空閒時間變多，小朋友除了常利用家長上班時看電視、使用3C產品，也會拉長看書、寫功課的時間，因此每年預估9月開學後，眼科門診便經常發現孩子出現近視或度數加深的徵兆。

高度近視恐致不可逆眼病變

鄭涵之表示，在正常視力下，平行的光線會通過水晶體、玻璃體，聚焦在視網膜上，產生清楚的影像；而近視為眼睛看遠方物體時，影像聚焦在視網膜前方，造成視力模糊。台灣近視人口超過1,300萬人，其中6歲的兒童近視比率約20%，12歲的學童約為60%，18歲則提高至85%。

除了父母均為高度近視的先天遺傳性近視外，後天環境對兒童視力的影響更是不容小覷，包括讓學齡前兒童提早學習、看書的距離不當、長時間近距離使用3C產品以及戶外活動時間不足等，在視力發育最重要的階段用眼過度，就會造成近視。

鄭涵之警告：「近視為不可逆的現象，國小階段的度數增加最為快速，每年平均增加100度，國中與高中階段則是每年增加約50～75度。一旦發展變成500度以上的高度近視後，未來有更高的機會罹患青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。」

近視矯正選擇、5護眼小撇步

鄭涵之指出，當患者診斷為近視後，會依照不同情況以散瞳劑、配戴眼鏡、或角膜塑型片來治療。其中長效散瞳劑是目前最有效的治療方式，每晚睡前使用來抑制眼軸增長的速度，進而減緩近視增加的速度。