你累了嗎？提神喝「咖啡VS茶」哪種效果最好？選「它」醒腦抗焦慮

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你累了嗎？提神喝「咖啡VS茶」哪種效果最好？選「它」醒腦抗焦慮



早上來杯提神飲料，你習慣喝咖啡還是喝茶？哪種提神效果最好？除了取決於個人喜好，其實兩者的提神效果也不同！《優活健康網》特摘此篇比較「咖啡VS.茶」的提神原理，指出咖啡雖然會讓人更清醒，但茶對身體的刺激會更加溫和，如果你還不確定自己該喝哪種飲料來提神，不妨參考這篇，選擇最適合自己的提神飲品。

咖啡和茶都是受歡迎的飲品，具有提神的效果，但它們在提神方面有些微的差異。以下將討論兩者的特點以及它們如何影響提神。

提神喝「咖啡還是茶」比較好？

咖啡：
1. 咖啡是以咖啡豆為原料製成，含有較高濃度的咖啡因，這是一種天然的中樞神經系統興奮劑。咖啡因能夠刺激大腦，提高警覺性和集中注意力，使人感到更清醒。

2. 咖啡通常具有較強的提神效果，特別對於需要在短時間內提高警覺性的人來說，例如早上起床或需要長時間保持警覺的情況。

茶：
1. 茶，特別是綠茶，也含有咖啡因，但咖啡因濃度通常比咖啡低。茶的提神效果通常較溫和，不會引起強烈的興奮感。

2. 除了咖啡因外，茶中還含有茶氨酸，這是一種氨基酸，能夠增強注意力和警覺性，但不會引起心跳加速或焦慮感。

咖啡提神效果強烈 茶長時間且溫和

因此，咖啡在提神方面通常更強烈，能夠在短時間內提高警覺性，而茶的提神效果較為溫和，有助於長時間保持警覺，並減少咖啡因可能引起的不適症狀。此外，茶還含有抗氧化劑，有助於維護身體健康。

選擇咖啡或茶取決於個人需求和偏好。如果你需要迅速提高警覺性，咖啡可能是更好的選擇。然而，如果你希望長時間保持警覺，或者你對咖啡因敏感，茶可能是更合適的選擇。

無論如何，要謹記攝取適量，以避免不適症狀，並確保在晚上不要飲用含有咖啡因的飲品，以免影響晚上的睡眠。

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funnytey

咖啡與茶都是俺的最愛！！！兩種都是一級棒的飲料啊！！都比市面上的舔奶茶健康得多了！！

michael1112

年輕時喝過一陣子茶，當時也蠻愛的，後來接觸咖啡後就很少喝茶了，基本上目前已經不喝茶了！
咖啡喝久了後會發現，當身體習慣之後，咖啡並沒有提神作用，相反的，可能睡前還要來一杯幫助睡眠！ 我就是這樣