- 註冊時間
- 2008-4-4
- 最後登錄
- 2024-5-20
- 主題
- 查看
- 積分
- 77800
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 59765
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
狀態︰
離線
|
延緩白內障發生,眼科醫激推「4類食物」最好常吃! 特別是這1色蔬菜絕不可少
延緩白內障的症狀,在飲食上面,有哪些東西可以多吃呢?
延緩白內障症狀 可以吃這些
眼科體系羅英源總院長分享,哪些食物有助於延緩白內障:
1、柑橘類水果:維生素C是一種強大的抗氧化劑,有助於保護眼睛免受自由基的損害。柑橘類水果、草莓等都是維生素C的良好來源,有助於維持眼部組織的健康。
2、深綠色蔬菜:缺乏維生素A會提升白內障的風險,所以建議多補充維生素A,像是胡蘿蔔、菠菜、南瓜等橙色和深綠色蔬菜都是維生素A的優良來源。
3、堅果和種子:杏仁、核桃和亞麻籽富含抗氧化物質,這些有助於減緩眼部組織的氧化過程。適量攝取這些堅果和種子,有助於維持眼睛的整體健康。
4、魚類:富含Omega-3脂肪酸的魚類,如鮭魚、沙丁魚和鯡魚,對維護眼部健康至關重要。這些脂肪酸有助於保持眼睛組織的靈活性,減緩白內障的進展。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像) |
-
總評分: 威望 + 1
查看全部評分
|