女性泌尿道感染率一生50％ 醫：養成4習慣助預防

慕冰至

女性泌尿道感染率一生50％ 醫：養成4習慣助預防

煩人的泌尿道感染，除了擾亂上班的寧靜、也增加生活的不便。高雄博田醫院泌尿科主治醫師王建勝在臉書粉專「粗其致勝 泌尿科王建勝醫師｜高雄左營三民鳳山｜疝氣 包皮 攝護腺 結石 性功能專科」發文指出，女性一生中患有泌尿道感染的機率是50%，再次復發的機率則是20到30%。要預防感染，就得培養4點生活習慣：減少精緻飲食、留意尿液顏色、運動增加自身抵抗力、遵照醫囑走完療程。

●減少精緻刺激飲食：反覆的泌尿道感染，除了和習慣有關，也與飲食有關。建議反覆被感染所困擾的朋友，戒掉精緻類飲食、刺激類飲食，像是上班前的咖啡、辦公室的下午茶點心、下班後的麻辣鍋宵夜，都是容易使身體發炎的兇手。

●留意尿液顏色：雖然大家都知道要多加補充水分，不過若是一個大意、沒有留心，便容易疏忽這件事。想要避免這樣的健忘，建議可以每天固定觀察小便的顏色，看是否有變黃、變混濁，來提醒自己定時補充水分，避免感染再度找上門。

●增加自身抵抗力：在工作之餘，增加自身抵抗力才能養好身體健康。平時下班後，不妨安排運動並且保持規律作息，提升自身抵抗力後，才能力抗感染重來。

●治療時完成療程：想避免泌尿道感染反覆發生，尤其重要的是治療時需完成療程。在治療的過程中需遵照醫生的醫囑，走完療程，才能避免抗藥性的發生，降低再次發生的風險。

來源：自由健康網