忽冷忽熱顧好呼吸道 醫授4招防感染

慕冰至

忽冷忽熱顧好呼吸道 醫授4招防感染

春天天氣總是忽冷忽熱，最近的氣溫也是高低起伏不定，這樣可能會有呼吸道問題。輔大醫院耳鼻喉科胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文表示，這種天氣鼻子容易不舒服，或者出現呼吸道問題，保持室內通風及洋蔥式穿搭，可以減少呼吸道感染機率。而加強免疫力也可以預防呼吸道感染。

保護呼吸道4方法

●洋蔥式穿搭
胡皓淳提到，在忽冷忽熱的天氣中，應該隨時根據氣溫變化增減衣物，避免身體過冷或過熱，也就是所謂的洋蔥式穿搭。適時增添外套、圍巾等保暖服飾，並注意特別保護脖子、胸口等易受寒的部位，有助於減少呼吸道感染的風險。

●保持室內通風
他指出，在室內保持良好的通風，是保持呼吸道健康的關鍵。打開窗戶，讓空氣流通，可以有效排除室內潮濕及有害氣體，減少呼吸道感染的機會。

●加強免疫力
胡皓淳說，雖然是老生常談，但在春季氣溫多變的時候，人體抵抗力相對較弱，容易感染呼吸道疾病。所以加強免疫力特別重要，他建議可以多吃一些，富含維生素和蛋白質的食物，保持良好的作息，適度運動。有助於提高免疫力，預防呼吸道感染。

●脫衣穿衣慢慢來
他表示，在忽冷忽熱的天氣中，建議無論是出門熱了脫衣服，或是冷了要穿衣服，都可以循序漸進，以免刺激呼吸道。

來源：自由健康網