吹冷氣會加重五十肩？醫揭2原因「肩部更傷」 3招預防控制症狀

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吹冷氣會加重五十肩？醫揭2原因「肩部更傷」　3招預防控制症狀

每日健康/
2024.07.30 17:11
   

很多人好奇吹冷氣是不是會得五十肩 ？根據王竣平醫師在其臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》解釋，吹冷氣是「不會」直接導致五十肩，但會「加重」症狀，原因有以下兩個：

王竣平醫師授權提供
1. 肌肉收縮和僵硬

長時間暴露在冷氣中，肩部周圍的肌肉容易收縮和變得僵硬。這可能會增加肩部肌肉和筋膜的負擔，對肩關節造成壓力，加重五十肩的病情。



2. 降低血液循環

在冷氣環境下，血管收縮，血液循環減慢，這可能會影響肩部組織的營養供應和代謝排毒，增加肩部疼痛的症狀。



如何預防

1. 適度調整冷氣溫度

辦公室或家中的冷氣溫度應該適中，調到26-27度左右即可，不要整天設置在20度。



2. 定時休息和活動

很多人整天保持同一個姿勢，請務必定時休息，並進行肩部活動，保持肌肉的活動。定期進行肩部伸展和放鬆運動，增加肩部關節的柔軟度和靈活性。



3. 適當保暖

在冷氣環境中應該注意保暖，避免長時間暴露在冷氣中造成肌肉受傷。


透過上述方法，可以在享受冷氣帶來的涼爽的同時，也能夠有效預防和控制五十肩的發生。