奧運選手也超愛用！肌肉緊繃、疼痛⋯速學肌貼「1方法」沿●●方向貼

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奧運選手也超愛用！肌肉緊繃、疼痛⋯速學肌貼「1方法」沿●●方向貼

優活健康資訊網/王韻雅
2024.07.31 16:10
   


2024巴黎奧運各項賽事中，不時可見到運動員貼著色彩顯眼的「肌內效貼布」（肌貼），不僅可以減少肌肉的負擔，還能協助肌肉放鬆；另外還有「彈性繃帶」，可以固定受傷部位，提供支持保護，防止二次傷害。到底醫療貼布要怎麼使用呢？以下介紹肌內效貼布及彈性繃帶的原理、使用方法與注意事項。


肌內效貼布：幫肌肉用力或放鬆
食藥署指出，無論是肌內效貼布或是彈性繃帶，其實都是屬於醫療器材分類分級中的「J.5240醫療用黏性膠帶及黏性繃帶」。「肌內效貼布」是利用貼布本身具備的伸縮彈性及貼布背面的紋路，可沿著肌肉方向黏貼，為肌肉結構提供支撐，並利用拉伸貼布時貼布所產生的回彈力，作用在肌肉上來協助肌肉用力或放鬆。

一般而言，肌內效貼布不含藥性，只要皮膚不會對黏膠過敏的人都可以使用，但使用肌內效貼布前應先了解肌理構造，或需要由專人指導及協助，使用時必須針對需求及部位來搭配不同的長度、拉力、貼法及姿勢擺位，若沒有正確使用反而會對肌肉造成傷害。




肌內效貼布使用注意事項：

使用前先清潔肌膚表面。
有傷口請避免直接貼於該部位。
裁剪時可將肌貼四角修圓弧，避免捲起。
使用中不適，先暫停使用。


彈性繃帶：固定受傷部位防腫脹
食藥署指出，扭傷常伴有腫脹、瘀傷、疼痛與關節不穩等情況，甚至還會影響日常行動，「彈性繃帶」就是利用繃帶本身材質的彈力產生的物理加壓效果，對扭傷部位產生壓力，有防止進一步腫脹的功用，此外也固定受傷部位，提供支持保護，防止二次傷害。

值得注意的是，使用彈性繃帶不可過度加壓，以免妨礙肢體血液循環，而經處理後如果仍未改善，且疼痛、腫脹、瘀血越來越嚴重時，則應立即就醫檢查。

彈性繃帶使用注意事項：

避免過度加壓而妨礙血液循環。
若扭傷部位經處理未改善，出現疼痛、腫脹等狀況，應盡速就醫。