中暑快按！中醫師認證「4穴位」舒緩不適 頭痛、出汗、心悸都有解

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中暑快按！中醫師認證「4穴位」舒緩不適 頭痛、出汗、心悸都有解



夏天到了，太陽好大，很多時候我們曬太陽一不小心就中暑了，中暑的時候除了趕快到陰涼處跟多喝水，還可以怎麼辦呢？

中暑快按這4穴道 緩解不適

中醫診所艾莉絲院長建議可以按這幾個穴道，緩解中暑的急性症狀：

1、內關穴：將一手的食指、中指、無名指合攏，輕輕壓在另一手的手腕內側，無名指恰好觸及另一手的手掌與手腕交界處的橫紋位置，這樣三指合攏的食指所在之處，就是內關穴。

內關穴有助於防範暑邪入侵，保護心神。當出現中暑的四大症狀，也就是頭痛、出汗、心悸、口乾時，可以按摩內關穴。使用左右手交替，用大拇指點按內關穴，每次按摩約30至50次。



2、曲池穴：在肘部外側的橫紋末端，曲池穴能夠清泄暑熱。使用左右手交替，用大拇指點按曲池穴，每次按摩約30至50次。

3、關沖穴：此穴位於手無名指末節尺側，距指甲根角約0.2公分處，經常按摩關沖穴可以瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡。當出現中暑症狀時，用指甲尖掐、壓此穴，需要一定力度，能感到發麻、脹痛，按壓半分鐘至1分鐘，然後換另一隻手按壓。



4、少沖穴：此穴位於小指指甲下緣、靠無名指側邊緣、距指甲角約0.2公分處，經常按摩此穴有助於生發心氣、清熱熄風、醒神開竅。當覺得好像快中暑時，用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕按摩此穴位。左右手可以互相按摩。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）