罹癌後8成人運動靠走路 醫曝不夠！癌後運動處方鍛鍊5能力才有效

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罹癌後8成人運動靠走路 醫曝不夠！癌後運動處方鍛鍊5能力才有效

匯流新聞網/陳 鈞凱
2024.08.29 03:31
   

罹癌後8成人運動靠走路 醫曝不夠！癌後運動處方鍛鍊5能力才有效 183

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

要活就要「動」，對癌症病人而言，更是如此，國際間研究已經顯示，運動能降低癌症復發風險、改善焦慮憂鬱情緒，但癌友真的動對了嗎？癌症希望基金會今（29）日公布與高雄醫學大學運動醫學系合作的研究調查結果發現，癌後病友雖然有動起來，但近8成偏好走路，顯示雖然有動、但並非動得有效。

根據國健署最新癌症登記資料，台灣每年新診斷罹癌人數高達12萬1762人，幸運的是，癌症治療科技日新月異，全癌症的5年相對存活率已從91至95年的40.7%，提高到106至110年的62.1%,，也癌症治療的焦點，從消滅癌細胞，進一步延伸到癌後的康復。


國際間近年提倡癌後「運動處方」的重要性，癌症希望基金會也提出「有動 ”5” 保庇」主張。
癌症希望基金會榮譽董事、台北醫學大學附設醫院血液腫瘤科醫師謝政毅表示，癌症希望基金會花2年時間了解國際趨勢、並調查台灣病友現況，這才修正推出癌後運動處方，建議癌友提升「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，才能有助重建身體機能，改善整體康復效果。

謝政毅強調，癌後運動處方的重點，是要能將運動訓練融入癌症照護，以提升癌友體能活動，擺脫靜態生活，透過物理治療師的身體評估以及經認證的教練共同協作，但最後關鍵仍是癌友的主動參與。


不過，癌症希望基金會與高雄醫學大學運動醫學系合作的研究調查發現，近8成癌後病友偏好走路；且將近6成的病友並沒有得到醫療人員建議運動的提醒，其餘4成雖有接受醫療人員的建議，但建議方式大多仍是「走路」，顯示醫療人員對於癌友運動的了解仍有侷限，並未意識到應有復健、教練跨專業的接軌。

謝政毅說，另一方面，造成癌友運動障礙的原因，有超過4成是因為治療後的不良反應，不過，國際文獻已指出，運動可以降低癌症治療後的中、長期副作用，包括疲憊、淋巴水腫、改善睡眠、降低焦慮憂鬱。

物理治療師林昭印指出，癌友在治療後運動常面臨「三不知」，不知道何時動？不知道怎麼動？不知道找誰動？這些都需要專業團隊協助，例如身上胃癌切除3分之1胃部的癌友，就不適合做增加腹壓的訓練，且唯有針對肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺等五大核心能力加以鍛鍊，才能達到有效的運動。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels